| | Sundhed | diabetes |

plantar fascia pres behandling

　　 Skade plantar fascia i foden kan være smertefuldt . Der er mange konservative behandlinger , såsom tryk behandling , der kan medvirke til at reducere dens symptomer

plantar fascia

Ifølge . Mayo Clinic , det plantar fascia er den tykke bånd af væv , der løber på tværs i bunden af din mund og forbinder din hæl knogle til tæerne .

plantar fasciitis

Når plantar fascia er irriteret på grund af belastning , det bliver hævede og smertefulde og kan medføre, at du begrænser nogle af dine fysiske aktiviteter . Denne tilstand kaldes plantar fasciitis .

tryk ved hjælp af hælen af hånden

Deep tryk kan anvendes med hælen af din hånd til at lindre plantar fascia skade . Dette kan gøres ved at anvende dybe , vedvarende pres fra bolden af din fod til din hæl . Det er en massage teknik , der hjælper med at slippe spændinger fra din plantar fascia .

Tryk på fodsålen

Du kan også lægge pres med tommelfingrene ned den eneste af din mund . At lægge pres ved at gøre på tværs gnidninger fra din hæl og gradvist arbejder op til bolden af din fod vil bidrage til at slappe af fascia .

Betydning

Anvendelsen pres kan bidrage til at mindske hævelse og kramper af din plantar fascia . Det hjælper også til at slappe af din mund og de omkringliggende muskler .

Relaterede Sundhed Artikler