| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan rette platfodethed

　　 Fallen buer er en tilstand, hvor bue af foden er brudt sammen. I stedet for at blive højere end de øvrige områder i bunden af dine fødder , er din bue flad og rører overfladen, hvor du står . Symptomer på platfodethed omfatter smerter , hævede ankler og svage underben . Betingelsen er også kendt som " flade fødder "eller " pes planus , " og har to typer : fleksible og smertefuld . Hvis du har fleksible faldet buer , vil du ikke føle smerte og vil normalt ikke brug for behandling . Platfodethed kan være forårsaget af skade , fedme , alder eller normal fod udvikling . Der er flere behandlingsmuligheder til rådighed

Instruktioner


1
Bestem problemet. . Du kan muligvis fortælle, hvis du er faldet buer bare ved at kigge på dine fødder , men mund smerter ikke nødvendigvis betyder, at du har den betingelse . Gå til lægen for en præcis diagnose . Din læge vil undersøge dine fødder , og hvordan du står og går . Han kan gøre X-stråler og andre billeddiagnostiske undersøgelser for en bedre diagnose , som vil hjælpe ham gøre bedre behandling anbefalinger .
2 .
Brug orthotics . Berigtigelse platfodethed kan være muligt med orthotics såsom sko skær og hæl kiler . Du kan købe over -the-counter orthotics , men de kan være ubehagelige eller ineffektiv , og kan ikke give dig den støtte du har brug for . Custom -made orthotics er støbt for dine fødder , så de vil være bedre i stand til at korrigere faldet buer . Hvis du har et alvorligt tilfælde af platfodethed , skal du muligvis til at bære ankel seler . Dette orthotic vil medvirke til at kontrollere bevægelsen af din ankel og støtte din fod .
3 .
Overvej fysioterapi . Under fysioterapi kan bidrage til at afhjælpe faldet buer ved at styrke og strække sener i foden .
4 .
Overvej kirurgi . For svær platfodethed kirurgi kan være den bedste behandling mulighed . En kirurg vil enten reparere sener i foden , særskilte reset ben i den korrekte position eller smelte sammen leddene i foden .
5 .
Forkæl dig selv . Der er ting du kan gøre på egen hånd for faldne buer . Hvil fødderne og iført sko med lav hæle kan være en enorm hjælp til at lempe faldet arch smerte . Du bør også undgå stående eller gående i lange perioder og skære ned på noget, der gør din platfodethed værre . Dette kunne omfatte dans , aerobic eller andre aktiviteter , der kan medføre, at du til overforbrug dine fødder . Over -the-counter medicin kan også hjælpe med at lindre symptomerne , mens du arbejder for at rette faldet buer . Prøv ibuprofen og andre lægemidler mod smerter og betændelse .

gode råd og advarsler


  tabe dig og fastholde en sund vægt kan reducere faldet bue smerter .  
  • Kirurgi kan ikke få succes , og kan efterlade dig med infektion , vedvarende smerter og knogler , der ikke heler .  

    • Relaterede Sundhed Artikler