hvordan man kan hjælpe med at reducere cellulite hver dag
Nedbringelse Cellulite
1 .
Spis en ordentlig kost . Selvom slankekure ikke vil slette alle dine cellulite , vil det reducere sit udseende . At holde din hud fast og mindske risikoen for cellulite , indarbejde de relevante mineraler og vitaminer ind i din kost . Sikre, at du får følgende : vitamin A fra mælk og æg , beta-caroten fra gulerødder , spinat , broccoli og tomater ; vitamin B , der fremmer sund hud fra kylling , fisk , bananer og korn ; C-vitamin fra grønne bønner og jordbær , og E-vitamin fra fede fisk som laks , ørred og makrel . Fede fisk har også omega 3 flerumættede fedtsyrer , som hjælper til at sænke blodtrykket . Prøv at spise bladgrøntsager og oliven , som indeholder vitaminer og næringsstoffer , som beskytter cellerne mod skader og hjælpe til at bremse aldringsprocessen .
2 .
Begræns din kaffe indtag til en kop om dagen . Drik frugtsaft fremstillet af frisk frugt til at give din krop med den rette næringsstoffer . Drikke nok vand dagligt at rengøre din krop af toksiner og reducere cellulite . Undgå alkohol og tobak , som både tilføje farefuld kemikalier til din krop .
3 .
Udvikle en øvelse rutine . Motion væsentligt forbedrer udseende i områder med cellulite , men det gør ikke slippe af med det helt . Udfør en blanding af aerobic , vægtløftning og strækker rettet mod cellulite områder . Dette vil opbygge din muskelmasse og mindske cellulite .
4 .
Brug naturlige hud retsmidler , såsom en massage olier. I henhold til Espigee Women 's Health websted , er den mest sandsynlige teori om årsagen til cellulite dårlig blodcirkulation , hvilket resulterer i det berørte område , der bleg og kølig at røre ved . En massage hjælper til at udglatte fedtdepoter og forbedrer blodcirkulationen , hvilket reducerer udseendet af cellulite .
5 .
Prøv en cellulite creme . Cellulite cremer såsom Cosmetyn og Revitol kan reducere forekomsten af cellulite . De nedbryde fedtdepoter under huden og øge kollagen-en form for protein-så huden kan blive fastere
.
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad Er Nordic Walking?
- hvad meclizin HCI?
- hvad er de forskellige typer af sarcoidose behandling?
- Hvad er de forskellige fdevarer rige p C-vitamin?
- Hvad er rsagerne til underernring?
- hvad er de bedste metoder til astmabehandling?
- pentoxifyllin risici
- Hvad er forbindelsen mellem ADD og Ordblindhed?
- Hvordan vlger jeg det bedste je laser kirurgi centrum?
- Hvordan vlger jeg den bedste urte behandling for neuropati?