| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan fortælle , hvis du har en hæl anspore

　　 Hælspore er kalkaflejringer , der skyldes spændinger og betændelse i plantar fascia i bunden af foden , der er knyttet til hæl knogle . Hvis du har smerter , når De står og en historie plantar fasciitis , så er det muligt du har en hæl anspore . For at få en endelig diagnose af hæl anspore en X-ray vil blive nødvendigt . På X-ray film , anspore en hæl er indlysende som et fremspring gennemtrængende af kødfulde del af hælen
1 .
sidde i en stol , og med begge hænder , holde foden , tommelfingre på toppen , fingre på bunden . Tryk fingrene over bunden af din fod starter ved centeret og gå i retning af hælen . Hvis du har smerter på plantar fascia , så gnide dette område for at se, hvis du føler en knoklet fremspring . Hvis du føler en vis form for bump , kan det være en hæl spore .
to .
Stand på plads i 3 til 5 minutter lige efter at vågne op . Varsel , hvis hæl smerte forværres , når du står der . Hvis du føler en konstant dunkende smerter , kan du have en hæl anspore . Gå rundt i huset i fem minutter og tjekke din smerte niveau . Plantar fasciitis smerte som regel er mere indlysende , når man vågner fra dvale eller flytter rundt efter at have siddet i en længere periode . Smerten normalt aftager , når du begynder at flytte rundt .
3 .
Gå til din læge eller en ortopæd , en læge med speciale i fodproblemer . De kan undersøge og X-ray din fod for at afgøre, om du har en hæl anspore . Så en behandlingsplan , der omfatter strækøvelser og resten kan gennemføres . Du vil sandsynligvis også bære en hæl indsætte i dine sko , indtil smerten forsvinder . Kirurgi bør kun bruges som en sidste udvej .

gode råd og advarsler


  Nogle gange når man har en hæl spore , er du ikke i stand til at mærke det med hænderne . Smerter over området heller ikke nødvendigvis, at du har en hæl spore .  

Relaterede Sundhed Artikler