| | Sundhed | diabetes |

hvordan du holder din hjerne celler intakt og forbedre hukommelsen

　　 Mange har skrevet om hvordan man kan forbedre hukommelsen . Nu er der nye beviser , der viser ved at gøre visse aktiviteter i samspil med andre aktiviteter, du kan holde dine hjerneceller intakt i den del af hjernen , der producerer dopamin . Hvorfor er dopamin vigtigt ? Dopamin er en neurotransmitter , der styrer , hvordan vi bevæger os . Hertil kommer , kan tabet af hjerneceller , der producerer denne kemiske også påvirke vores kognitive evner , herunder hukommelse
1

En undersøgelse viste, at når tre grupper af mus blev anbragt i en undersøgelse , de 2 grupper , der faired det bedste i form af intakte neuroner var dem , der var i en kontrol ( givet ingenting ) og en gruppe udsættes for et lægemiddel , der ødelægger en væsentlig Antallet af neuroner i den del af hjernen kaldet den store nigra , men blev anbragt i et bur , hvor hver dag en gruppe af legetøj blev roteret rundt for at skabe nyhedsværdi. Den gruppe , der gjorde det dårligst fik kun det stof , men ingen legetøj .
2 .
Selv om denne undersøgelse blev gennemført med det formål at bevare den del af hjernen ofte beskadiget ved Parkinsons sygdom , er stadig lærerigt for alle, der ønsker at bevare deres hjerneceller og hukommelse . Tilsyneladende kan nyhedsværdi og gøre mere end én aktivitet ad gangen hjælpe perserve vores hjerneceller . Motion er kendt for at hjælpe med at bevare hukommelse og hjerneceller , og så gør krydsord . Tilsyneladende nu forskerne siger , at motion og gør krydsord på samme tid kan bidrage til at bevare vores hjerneceller endnu mere .
3 .
Hvordan kan vi gøre det ? Jog mens du lærer et nyt sprog på din Ipod , ride en motionscykel og gøre en Suduko puslespil eller New York Times krydsogtværs , med en ven gåtur og spille ordlege . Sandelig himlen er grænsen . Brug din fantasi til at komme op med physicial motion og nye hjernen stimulerende øvelse, der vil virke bedst for dig .

gode råd og advarsler


  Må ikke motion og gøre en hjerne stimulerende øvelse , hvis dette kan sætte dig i fare . Med andre ord passerer gader , mens jogging og tænke på noget andet kunne sættes i med risiko for at blive ramt af en bil .  

Relaterede Sundhed Artikler