| | Sundhed | diabetes |

holistisk måder at styre kolesterol

　　 Styring af dit kolesteroltal er yderst vigtig, da forhøjet kolesterol kan være meget farligt for dit hjerte og arterier . Hvis du har forhøjet kolesterol , er der en række forskellige måder at sænke det med homøopatiske midler og en sund kost . En vis mængde kolesterol er fremstillet naturligt i kroppen, men dårlige kolesterol er kun fundet i typisk amerikansk fødevarer . Kolesterol er dybest set fede indskud , at tilstoppe blodårerne og begrænse blodtilførslen til dit hjerte , så dit mål bør være at reducere de skadelige fede indskud så meget som muligt .

mættet fedt

Mættet fedt findes i forarbejdede fødevarer er dårligt for den menneskelige krop og vil føre til høje kolesteroltal over tid . Den bedste form for fedtstoffer til at indtage er rå kokosolie , ekstra jomfru olivenolie , vindruekerneekstrakt og hørfrøolie . De fleste olier , der er uforarbejdede er sundt for dit hjerte og vil arbejde på at reducere fede indskud i din blodbanen . LDL , low density lipoprotein , er den værste form for kolesterol i kroppen . Det forårsager hjerteanfald og hjertesvigt , når det er for højt . HDL , eller high density lipoprotein , er sundt og arbejder for at modvirke LDL kolesterol . Spise god olier vil hæve HDL , mens forarbejdede olier og transfedtsyrer vil rejse LDL kolesterol .

Raw Foods

Veganer eller rå fødevarer kost er en fantastisk måde at spise sundt og sænke dit kolesteroltal på samme tid . Naturlige, uforarbejdede fødevarer er , hvad din krop har brug for at trives . Frugt og grøntsager , der ikke har pesticider eller væksthormoner vil give din krop meget tiltrængt mineraler og vitaminer , der bekæmper overskydende fedt . Højt fedtindhold mejeriprodukter kan være en stor kolesterol synder . Is og creamers har masser af mættet fedt i dem , og vil øge din LDL-niveauet betydeligt .

Juice Fast

gå i gang og en afvænning kost er en fantastisk måde at kickstarte en sund livsstil . Drinking ren , friskpresset juice i en uge lige vil hjælpe dig fjerne mange giftstoffer , der har opbygget i din kolon , og vil hjælpe dig begynde at spise sundere . Dette er en hurtig måde at sænke dit LDL kolesterol .

Relaterede Sundhed Artikler