Hvad kan hjælpe mod en øm tunge?

* Hvil tungen. Prøv at undgå at tale eller spise i et stykke tid for at give din tunge en chance for at hele.

* Spis og drik kold mad og væsker. Kolde genstande kan hjælpe med at bedøve din tunge og reducere smerte. Prøv at sutte på ischips, drik koldt vand eller spis kold yoghurt eller is.

* Brug en smertestillende medicin. Smertestillende midler i håndkøb, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse.

* Undgå irriterende stoffer. Nogle ting kan irritere din tunge og gøre smerten værre. Disse omfatter varm mad, krydret mad, sure fødevarer og alkohol.

* Børst dine tænder forsigtigt. Når du børster dine tænder, skal du sørge for at børste tungen forsigtigt. Undgå at bruge en tandbørste med hårde børster, da dette kan irritere din tunge.

* Se en læge, hvis din tunge er meget smertefuld eller ikke heler. Hvis din tunge er meget smertefuld eller ikke heler inden for et par dage, skal du søge læge. De kan udelukke enhver underliggende medicinsk tilstand og ordinere behandling, hvis det er nødvendigt.

Her er nogle yderligere tips, der kan hjælpe med en øm tunge:

* Gurgle med saltvand. Saltvand kan hjælpe med at rense din tunge og reducere smerte og hævelse. Bland en teskefuld salt i otte ounce varmt vand og gurgl i 30 sekunder.

* Brug en tungeskraber. En tungeskraber kan hjælpe med at fjerne bakterier og snavs fra din tunge. Dette kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse.

* Anvend en bedøvende agent. Du kan anvende et bedøvende middel, såsom lidocain, på din tunge for at lindre smerter.

* Tag et vitamin B12-tilskud. Vitamin B12-mangel kan forårsage øm tunge. At tage et vitamin B12-tilskud kan hjælpe med at rette op på manglen og lindre smerter.