Lindring af smerter på tungen: 10 hjemme-midler & hvornår man skal se læge

Udbredte lindringsmidler

• Is-terninger, koldt vand, eller frosne yoghurt
• Saltvands-skyl (1 tsk salt pr. 240 ml varmt vand) 3–4 gange dagligt
• OTC topisk anæstetik (benzocain eller lidocain) – brug sparsomt
• Paracetamol eller ibuprofen per mærke-anvisning

Undgå irritanter

• Varme, krydrede, sure, salte, eller hårde fødevarer
• Alkohol, tobak, alkohol-indholdende mundskyl
• Aggressiv børstning – skift til ultra-blød tandbørste

Helende boosters

• Vitamin B12 (hvis mangel) – sublingual 1.000 mcg/dag
• Folat, jern, zink – ret identificerede mangler
• Honning (Manuka) – antimikrobielt og demulcent
• Aloe vera-gel – anti-inflammatorisk

Røde flag (se læge/tandlæge inden for 48 timer)

• Varighed > 2 uger
• Sår > 1 cm, indurert, eller blødende
• Svelgningssværheder eller åndedrætsbesvær
• Feber, uforklarligt vægttab, cervikale lymfeknude-forstørrelse