Forebyggelse af kolde sår: Årsager, symptomer og strategier

Forebyggelse af kolde sår: Årsager, symptomer og strategier

Herpesvirusen har to stamme: herpes simplex virus-1 (HSV-1) og herpes simplex virus-2 (HSV-2). HSV-2 er typisk årsagen til genital herpes, men begge stamme kan forårsage kolde sår på munden eller i genitalområdet. En gang herpesvirusen er indtrådt i dit immunsystem, er den bofast for livet. Der findes ingen kur mod kolde sår eller de herpesviruser, der forårsager dem, men du kan tage forebyggende foranstaltninger for at undgå udbrud.

Hvad er et koldt sår?

Faser og varighed

Et koldt sår kaldes også for "feberblegner" og danner typisk på læberne eller huden, der omgiver læberne. Kolde sår har fem stadier: klenstadiet, blegnestadiet, ulcusstadiet, skurstadiet og helbredelsesstadiet. Ifølge New York-Presbyterian er varigheden for et koldt sår ca. 8 til 12 dage.

Undgå åbne blegner

Smitsomhedsperiode

Kolde sår revner typisk åben og vådner kort tid efter, at de er opstået. Det er den mest smitsomme tid for personer med kolde sår. I denne periode anbefales det at undlade kys. Faktisk bør enhver tæt kontakt, der involverer munden eller spyt, undlades. Ifølge Mayoclinic.com kan et koldt sår stadig være smitsomt, selvom det ser ud til at være helbredet.

Rene hænder

Håndhygiejne

Korrekt håndvask er en essentiel del af forebyggelse af kolde sår. Ifølge U.S. National Library of Medicine kan kolde sår nemt spredes til andre kroppsdele, hvis herpesvirusen ligger på hænderne. Huden omkring genitalområdet er meget følsom over for herpesvirusen. Et koldt sår på munden kan spredes til genitalområdet via hænderne. Kolde sår kan også spredes til øjnene.

Ingen deling

Personlige genstande

At dele personlige genstande med andre er et absolut nej. Et åbent koldt sår er meget smitsomt, og herpesvirusen kan let overføres til alt, den kommer i kontakt med. Derfor anbefales det ikke at dele ting som badetæpper, vaskeklude, læbeglans og læbebalsam. Plymouth State University Health Services anbefaler også at undlade at dele spisebestik, mad og drikkeglas.

Udløsere (Triggers)

Faktorer, der vækker viruset

Hyppigheden af kolde sår-udbrud kan reduceres ved at undgå de stressfaktorer eller "udløsere", der kendtes at forårsage udbrud. Disse udløsere kan svække immunsystemet og vække det inaktive herpesvirus. Ifølge University of Iowa Hospitals and Clinics kan dårlig kost, mangel på søvn og almindelig forkølelse eller influenzavirus forårsage kolde sår. Eksponering for solen kan også udløse et koldt sår. Brug altid solcreme, når du opholder dig udendags i dagtimer. Selv stress kan forårsage udbrud af kolde sår.

Naturlige forebyggelsesmidler

Kost og kosttilskud

Arginin er en aminosyre, der naturligt produceres af kroppen. Desværre trives herpesvirusen på arginin, så personer med kolde sår bør overveje at have det i deres kost. Begrænsning af fødevarer med højt arginin-indhold, som chokolade og nødder, kan hjælpe med at undertrykke kolde sår. Ifølge University of Michigan Health Systems virker tilføjelse af 1.000 milligram lysin om dagen til at undertrykke herpesvirusen og begrænse udbrud af kolde sår. For hurtigere helbredelse kan hamamelis, vitamin E og zinksulfat anvendes på kolde sår. Desuden kan 200 milligram vitamin C dagligt hjælpe med at styrke immunsystemet og kvæle kolde sår.