Vulvært vestibulitis: Kost og kosthåndtering til smerteindfrielse

Hvad er vulværvestibulitis?

Vulværvestibulitis (også kaldet fornidens vestibulitis eller lokaliseret vulvodyni) er en syndrom karakteriseret af smerter i vestibulum-området (indgang til skeden). Ofte førtfulgt af seksuel dysfunktion og vanskeligheder med daglige aktiviteter.

En behandlingsmulighed er en lavt-oxalat kost. Oxalater er kemikalier i planter. Kroppen optager flere oxalater fra nogle planter end andre.

Planlægning af kosten

• Udskriv lister over høje og lave oxalat-fødevarer. Hæng én i køkkenet, hold én i pungen.
• Tal med en klinisk diætist eller læge om, hvordan du indarbejder lav-oxalat fødevarer i din kost.

Fødevarer at undgå (høje oxalat)

• Spinat, rabarber, rødbeder, jordbær
• Nødder, chokolade
• Te, kaffe, sodavand
• Hvedekli

Fødevarer at begrænse (middelmoderne oxalat – små mængder OK)

• Grahvedmel, bær, concord-druer, røde ribser
• Citrusskaller, mandariner, jordnøddesmør, tofu
• Sød kartoffel, bønner, selleri, bladgrøntsager, aubergine, purre, sommersquash
• Udfiltreret øl (draft beer)

Væskeindtag

Drik tilstrækkeligt vand for at skylle oxalater ud af systemet. Mål: 2–3 liter dagligt.

Opskrifter til lav-oxalat kost

• Vulvar Pain Foundation – opskrifter
• Low Oxalate Info – opskrifter

Yderligere råd

• Kost alene kurere ikke vestibulitis, men kan reducere smerte og flare-ups.
• Kombiner med bekkenbøvelser, lokalbehandling (lidocain), fysioterapi, kognitiv adfærdsterapi.
• Undgå tætte klæder, parfumerede produkter, hård såpe i området.
• Før en klinisk diætist – kostændringer skal være nærlæggende og individuelt tilpassede.

Vulværvestibulitis er en kompleks smerteforhold. Lav-oxalat kost er én pilar i en multidisciplinær behandling. Konsulter altid en specialiseret læge (gynækolog/dermatolog/smerteklinik).