Hyppig urinering: Årsager, symptomer og hjemmemidler

Enhver, der nogensinde har oplevet hyppig urinering, ved, hvor frustrerende det kan være. Men hvad betyder det, når du skal bruge toilettet så hyppigt? Ifølge medicinske læger er hyppig urinering oftest et tegn på en mere alvorlig tilstand. Nogle almindelige tilstande forbundet med hyppig urinering inkluderer urinvejsinfektioner og blæreinfektioner. Generelt set kan hyppig urinering kureres ved at bruge en af de mange "hjemme" behandlingsmetoder.

Instruktioner

1. Eliminer enhver koffeinhaltig kaffe, te eller sodavand fra din kost. Koffein irritere prostataen (hos mænd) og får dit urinære system til at arbejde hårdere. Overvej at skifte til koffeinfri kaffe og erstatte grøn te og sort te med en te som kamille. Hvis du er en ivrig cola-drikker, skift til en koffeinfri version.

2. Køb nogle naturlige tilskud, der lindrer hyppig urinering. Nogle tilskud, der er effektive i at lindre hyppig urinering, inkluderer zink, nitrogenmonoxid og horsetail-ekstrakt. Tag disse blærekontrollerende tilskud som anviset, indtil dit hyppige urinering-problem er kureret.

3. Drik tranebærssaft. Tranebærssaft er effektiv i at fremme en sund urinvej. Hvis din hyppige urinering skyldes en urinvejsinfektion, kan tranebærssaft bruges til at dræbe de bakterier, der forårsager infektionen. Du har også muligheden for at tage koncentrerede tranebær-kapsler, som kan findes i de fleste vitamin-butikker. For de bedste resultater drik 2 til 3 glas tranebærssaft dagligt eller tag 3 til 4 tranebær-kapsler.

4. Udfør Kegel-øvelser for at hjælpe med at fremme et sundt urinært system. For at udføre Kegel-øvelser, læg på gulvet og spæn dine lyske-muskler op, som du ville, hvis du prøvede at stoppe urinstrømmen, hold i 10 sekunder og slip. For de bedste resultater gentag denne proces 3 til 4 gange dagligt. Kegels hjælper med at lindre hyppig urinering ved at øge styrken af de muskler, der holder din urin inde.

5. Bestil en tid hos en læge, hvis din hyppige urinering fortsætter. En læge vil være i stand til at bestemme, om din hyppige urinering er resultatet af en mere alvorlig tilstand, som kan kræve umiddelbar medicinsk opmærksomhed. Overvej også at bestille en tid hos en kostvejleder. En kostvejleder vil analysere din kost og anbefale specifikke ændringer, der kan foretages for at hjælpe med at eliminere dit hyppige urinering-problem.