Forståelse og håndtering af PSA-værdier: Naturlige tilgange

PSA er en forkortelse for prostataspecifikt antigen, og det er et protein produceret af prostatakirtlen. Normalt undslipper PSA fra kroppen i sædvæske, men kan findes i små mængder i blodet. En ændring i PSA-niveauer forventes hos mænd over 50 år. En stigning i PSA-niveauer kan forbundes med prostatakræft; dog kan et forhøjet PSA også betyde en forstørret prostata på grund af alder, dårlig blodforsyning til prostataen og urinretention.

Urter

PC-SPEC er en kombination af otte forskellige kinesiske urter, der har vist lovende resultater i at senke PSA. De otte urter er chrysanthemum, isatis, lakrids, Lucid ganoderma, pseudoginseng, Rabdosia rubescens, sav palmetto og scute.

Sav palmetto er velkendt for sin evne til at hjælpe med at reducere svulst af prostatakirtlen, som kan forårsage problemer med urinering. Sav palmetto kan tages i daglige kosttilskud.

Lakrids er kendt for sine evner til at hjælpe med at reducere kroppens fedtmasse og senke kolesterol. Et lavere kolesterolniveau hjælper med et lavere PSA. Der er stadig en debat om stor forbrug af lakrids på grund af dets potentielle bivirkninger.

Selen, forbrugt i små mængder, findes også at senke PSA. Selen findes i planter i de fleste lande; dog i USA findes det i kød og visse søfødevarer. Nødder har forskellige niveauer af selen. Paranødder, mere end enhver anden nød, er høje i selen og bør kun forbruges i små mængder.

Livsstilsændringer

Kostændringer har også vist sig effektive i at senke PSA. Grøntsager, korn og frugt bør være dine hovedkostbestanddele. Vælg en kost lavere i mættede fedtsyrer og sukker. Vælg fedtfattigere stykker kød, hvis behovet for kød er stærkt. Erstat salt med naturlige urter og krydderier. Drik alkoholiske drikkevarer med moderation.

Fysisk aktivitet er nyttigt for alle mennesker, mænd og kvinder lige meget. En gåtur efter middag kan hjælpe med fordøjelse og vægtkontrol. Motion er god bredt for at reducere vægt og depression. Stressreduktion er en yderligere biprodukt af motion og lavere stressniveauer fører til en sund humør. Yoga og tai chi har vist sig effektive i at kontrollere vægt og overordnet balance.