Forståelse og sænkning af høje urinsyreniveauer: Årsager og løsninger

Instruktioner

1. Undgå fødevarer, der er høje i puriner. Fordi puriner findes hovedsageligt i animal protein, undgå at spise højt proteinholdige fødevarer som inde, vildt, sild og blåmuslinger. Spis højst seks ounces (ca. 170 g) mager kød, fisk og fjærkræ om dagen. Forbruge fødevarer, der er lave i puriner, i stedet, som tofu, æg, lavfedt ost og minimælk.
2. Begræns dit alkoholinntag. Hvis du har høje niveauer af urinsyre, er det bedst at ophøre med at drikke alkohol helt for at hjælpe med at sænke urinsyreniveauerne.
3. Tab vægt, hvis du er overvægtig. Bring dig selv til en sund vægt langsomt i stedet for at tabe vægt hurtigt. Undgå crash-diæter, der er meget lave i kalorier for at forhindre et akut angreb af gigt. Følg ikke diæter, der er høje i protein og lave i kulhydrater.
4. Drik masser af vand dagligt. Prøv at forbruge mindst to kvarts (ca. 1,9 liter) hver dag. Drik et glas vand før måltider og et glas efter – især hvis de fødevarer, du har forbrugt, er midt- til høj-purine fødevarer.
5. Se din læge om at tage medicin, hvis ovenstående metoder ikke sænker dine urinsyreniveauer. Afhængigt af mængden af urinsyre fundet i din urin, kan du blive foreskrevet en medicin som probenecid, som hjælper dine nyre med at eliminere urinsyre, eller allopurinol, som blokerer produktionen af urinsyre i din kropp. Medicin til at sænke urinsyre gives ofte, hvis du er diagnosticeret med gigt, lider af flere gigtanfald eller har udviklet tofi eller nyresten.