Forståelse af urininkontinens: Årsager, behandlinger og forebyggelse

Urininkontinens beskrives som tabet af kontrol over blæren. Det karakteriseres mest af utilbøjeligheden til at holde urin. Denne potentielt pinlige medicinske tilstand er almindelig. Flere årsager findes, der strækker sig fra kost og forstoppelse til medicin og graviditet. Det gode nyhed er, at inkontinens let kan behandles og forebygges gennem en række livsstils-, medicinske og adfærdsmæssige modificationer.

Statistik

Selvom pinlig, er urininkontinens ret almindelig. 13 millioner amerikanere er inkontinente (11 millioner af dem er kvinder). En ud af fire kvinder over 18 år har oplevet urinlækage.

Årsager

Der findes flere årsager til inkontinens. En kombination af hormoner, tryk på livmoderen og fødsel kan forårsage urinlækage under og efter graviditet. Tilstande som urinvejsinfektioner og forstoppelse kan forstyrre evnen til at holde urin. Det, du spiser og drikker (koffein, alkohol, kulsyrede drikkevarer, og endda citrus) kan også påvirke din blære. Du bør også være forsigtig med visse mediciner som sovepiller og diuretika. Aldring påvirker også chancerne for at udvikle inkontinens.

Typer

De mest almindelige typer urininkontinens er stressinkontinens, tranginkontinens eller en kombination af begge. Stressinkontinens sker, når tryk på maven forårsager blæren til at lække. Tranginkontinens opstår derimod på grund af overaktive blæremuskler. Mennesker bliver ofte overvældet af lysten og bliver utilbøjelige til at kontrollere urinstrømmen.

Behandling

Nogle mennesker finder blæretræning nyttig til behandling af tranginkontinens. Dette involverer at sætte sig op på et toiletschema. Nogle andre behandlinger for inkontinens inkluderer kirurgi, medicin og biofeedback. Alternativt finder nogle at behandle inkontinens med urter som hestehale og sødt sumak nyttigt.

Forebyggelse

For at forebygge inkontinens, oprethold normal vægt eller tab vægt, hvis du er overvægtig. En anden måde at forebygge inkontinens på er ved at undgå stoffer som diuretika, antihistaminer og antidepressiva. At spise en kost rig på fuldkorn, fiber og vand forebygger også inkontinens ved at forebygge forstoppelse. Forstoppelse bidrager til inkontinens hos kvinder ved at svække bækkemusklerne. Du kan styrke disse muskler ved at udføre øvelser som Kegels.

Advarsel

To tredjedele af mennesker med symptomer på urininkontinens søger ikke behandling. Det kan være pinligt at diskutere. Dog, hvis hyppig, langvarig inkontinens forstyrrer dit liv, er det essentielt at tale med din sundhedsudbyder. Inkontinens kan negativt påvirke dit liv emotionelt og socialt. Det kan også være et tegn på et mere alvorligt problem. Det er vigtigt at huske, at inkontinens er et medicinsk problem. Der er intet behov for pinlighed. Din sundhedsudbyder er der for at hjælpe dig.