Enuresis Øvelser

Enuresis refererer til ufrivillig urin . Almindeligt betegnet " inkontinens " hos voksne og " sengevædning " hos børn , kan tilstanden være forårsaget af en række faktorer, herunder genetisk disposition, søvnapnø, stressende begivenheder og urinvejsinfektioner. Desuden kan kronisk forstoppelse irritere blæren og forårsage enuresis . Derfor bør en læge foretage en grundig undersøgelse for at udelukke infektion og forstoppelse før individer begynder adfærdspåvirkning øvelser. Korrekt Hydration
Væskeindtag bør begrænses i aftenen.

Ifølge Kontinens Foundation, bør den enkelte forbruge mindst halvanden til to liter væske hver dag. Størstedelen af ​​væskeindtag bør være i løbet af dagen og begrænset i aftenen. Alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer kan irritere blæren og er ikke tilrådes .
Tømme Skema
Vandladning før sengetid kan reducere enuresis .

kassere efter at vågne op om morgenen, hver to timer og inden jeg går i seng tilrådes. Desuden kan planlægge en tid til at vågne op om natten for at urinere være nødvendig. Eksperter fremme vandladning inden de forlader hjemmet , skole eller arbejde. Enkeltpersoner bør ikke holde deres urin i et forsøg på at udvide blæren egenskab undersøgelser har indikeret, at urinvejsinfektioner kan resultere i denne praksis.
Kegel Øvelser

Kegel øvelser styrker involveret i vandladning og afføring muskler. Som med alle muskler , hvis de ikke er regelmæssigt beskæftiget , de kan svække . Derfor ved rutinemæssigt ordregivende musklerne i dette område , enuresis kan løses .

Enuresis Alarmer
enuresis alarmer er knyttet til pyjamas .

Hvis tømme tidsplaner og begrænset hydrering ikke har løst enuresis , så en enuresis alarm kan være det næste skridt i adfærdspåvirkning. Ved sensing de første par dråber af fugt, alarmen kan enten lyd eller vibrere at vække den enkelte , før blæren er helt bortfalder , og dermed konditionering brugeren til at vågne på følelsen af ​​en fuld blære.