Candida overvækst: Årsager, symptomer & effektive rensningsstrategier

Hvad er Candida?

Candida albicans er en overvækst af gær, der kan opstå i vaginaen, munden (mundsoor), huden eller fordøjelseskanalen (GI-trakt). Stress, overforbrug af gærrige fødevarer såsom brød lavet med bagergær, øl og visse oste lavet med skimmel kan bidrage til candida. Candida kan kureres ved at reducere forbrug af disse fødevarer, forbruge probiotika eller tage en candida-rens såsom grapefrugtkernetekstrakt.

Hvordan vokser og spreder candida sig?

Candida kan trives fra brug af antibiotika, der udryder al den venlige flora i GI-trakten, der normalt holder candida fra at overvokse. For at forhindre at videregive gærinfektionen til din partner, brug kondomer under seksuel samleje, indtil candida er elimineret helt.

Hvor kan man købe grapefrugtkernetekstrakt og probiotika?

Probiotika er levende kulturer inkluderende acidophilus lactobacillus og sælges i køleskabsafdelingen i sundhedsbutikker. Hvert produkt varierer, men de fleste anbefaler at tage en til tre kapsler (da millioner af levende kulturer og typer af kulturer også varierer). Probiotika kan tages med eller uden mad.
Grapefrugtkernetekstrakt sælges også i sundhedsbutikker og online og er antibakteriel. Hvert kommercielt produkt er formuleret forskelligt og bør tages ifølge dets retningslinjer. For eksempel kan et mærke anbefale at tage kun en til tre dråber tre gange om dagen. Doseringer varierer, da styrken af produktet varierer.

Spis live yoghurt

For at forhindre candida regelmæssigt, forbrug yoghurt lavet med levende kulturer såsom acidophilus lactobacillus for at kolonisere GI-trakten med de venlige bakterier, der kan holde candida under kontrol.
Læs mærket: ikke alle yoghurt er lavet med disse levende kulturer. Mange kommercielle yoghurt er lavet af mælk, pektin, sukker og andre stoffer for at tynde det.
Forbrug ca. en kop live kultur om dagen i syv dage; de fleste kvinder bemærker en forbedring inden for den tid. Hvis du ikke gør det, se din læge for råd.