Kost til at sænke PSA

Du kan være i stand til at sænke din risiko for prostatakræft ved at ændre den måde, du spiser . Lande med lavere prostatakræft satser deler fælles træk i deres kost . Årsagen er PSA eller prostata-specifikt antigen , et protein produceret af prostata. Hvis du kan sænke din PSA-niveau , kan du reducere din risikoen for prostatacancer . Årsager til Forhøjet PSA s

Ifølge National Cancer Institute, kan mænd viser forhøjede PSA niveauer af mange årsager : godartet forstørret prostata, infektion , inflammation, alder og race . Dog kan et forhøjet PSA-niveau også være en indikator for prostatakræft. Prostatakræft er mest almindelig hos sorte mænd , ældre mænd og mænd med en familie historie for at udvikle det. Selvom du ikke kan påvirke din alder , race eller genetik , Mayo Clinic påpeger, at du kan gøre nogle sunde fornuft ernæringsmæssige ændringer, der har været forbundet med lavere prostatakræft satser.
Prostata Cancer Prevention Diet

i en nøddeskal, en kost lavt i rødt kød og fedt, og højt i frugt og grøntsager er gavnligt i prostata forebyggelse af kræft . Med andre ord , en vegetarisk kost er en kræft - forebyggelse kost . Men hvis du er villig til at gøre dette spring , kan du foretage ændringer i den retning , som vil hjælpe .

Frugt og grøntsager

øge mængden af frugter og grøntsager i din kost. Vælg fødevarer med et højt folat , ligesom asparges , bønner og spinat . Desuden har næringsstof diindolylmethane det specifikt været knyttet til prostata forebyggelse af kræft . Det findes i broccoli , grønkål, og kål . Ifølge Mayo Clinic, kan lycopen, der findes i tomater , også være nyttige, selvom resultaterne ikke er endelige. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Human Ernæring og diætetik , af Robert Ma og K. Chapman, fundet forbrugende blomkål, tomater og broccoli var forbundet med en lavere risiko cancer prostata.
Soja og bælgfrugter

Stedfortræder soja og bælgfrugter for kød protein. Ud over protein , soja har fytoøstrogener , der kan forebygge prostatakræft. Asiatiske mænd , hvis kost mere stærkt afhængig af soja , har en lavere sats for prostatakræft.
Nye tanker om selen og E-vitamin

Vær på vagt over for krav om selen og E-vitamin kosttilskud som prostatakræft preventatives . Den selen og E-vitamin Cancer Prevention Trial (SELECT) eksploderede den tidligere visdom at supplere sin kost med E-vitamin og selen forebygge prostatakræft. I 2008 , National Cancer Institute skulle meddele 35.000 mænd , der deltager i forsøget , at de to supplerer havde nogen positiv forebyggende effekt på prostatakræft udvikling. Men hvis du er tilbøjelig til at tro, tidligere resultater , tilføjer de to til din kost via fødevarer kilder er en sikker mulighed. Paranødder og svampe er to fødevarer rige på selen. Mandler , hasselnødder , solsikkekerner, spinat , olivenolie og rapsolie er sunde vitamin E fødekilder .

Fødevarer for at undgå

Undgå visse fødevarer. Ma og Chapman fandt også kostvaner, der indeholdt spiser stærkt forarbejdede kød, charcoaled kød , fedtstoffer og mejeriprodukter , og høje niveauer af calcium var forbundet med prostatakræft.
Hoteltilbud