Effektive ikke-medicinske behandlinger til senvæd

Senvæd, også kendt som natlig inkontinens eller nøkturn enuresis, er et almindeligt barndomsproblem, der kan forekomme hos voksne også. Det er ingen grund til bekymring, hvis det forekommer hos børn under syv år. Der findes flere behandlinger til senvæd, der ikke kræver brug af medicin. Din læge kan give behandlingsrådgivning.

Instruktioner

1. Prøv en fugt-alarm. De er små batteridrevne maskiner tilgængelige rezeptfrit på de fleste apoteker. Enheden er tilsluttet en fugtfølsom pind placeret på pyjamas eller sengelinned. Alarmen går, når pinden registrerer blødhed ved begyndelsen af urinering. Det fremmer, at du vågner ved starten af episoden og giver dig mulighed for at stoppe strømmen og komme til toilettet. Det hjælper med at træne blæren. Det kan tage op til 12 uger for fuldstændig ophør af senvæd.

2. Reducer væskeforbrug om aftenen. Mayo Clinic anbefaler at drikke 40 % af væsker mellem kl. 7.00 og 12.00, 40 % mellem 12.00 og 17.00 med de resterende 20 % efter dette tidspunkt.

3. Spis eller drik ikke noget, der indeholder koffein om aftenen. Koffein kan øge urintrang.

4. Øv dobbelt tømning. Dette indebærer at bruge toilettet, når du starter med at gøre dig klar til sengetid, og igen før du falder i søvn.

5. Urinere regelmæssigt hele dagen. Prøv at gå én gang hvert andet time. Du måske finder et andet schema, der virker for dig. Hovedmålet er at undgå følelser af urintrang.

6. Eksperimenter med hypnose og akupunktur. Mayo Clinic nævner disse to alternative behandlinger som viser effektivitet i kliniske studier. Arbejd altid med en licenseret praktiserende.