Tranebær og UTI-forebyggelse: Hvad forskningen siger

Tranebær har været brugt medicinsk siden 17. århundrede, og indianere brugte det udelukkende til blære- og nyreproblemer. Ifølge Mayo Clinic har studier ikke vist, at tranebær er en effektiv behandling af UTI'er, men det kan hjælpe med at forebygge infektioner fra at opstå i første omgang.

Beviser

Der er flere studier af tranebærjuice/kapslers effektivitet til forebyggelse af UTI. Mange studier var sponsoriseret af Ocean Spray, og ingen enkelt studie har givet konklusive resultater, der beviser, at tranebærjuice eller tilskud forhindrer UTI. Dog påstår Mayo Clinic, at de kombinerede resultater, sammen med anden forskning, understøtter brugen af tranebær som forebyggelsesmetode. Tranebær kan hjælpe med at forhindre bakterier i at hæfte sig til cellerne, der udkleder blæren, hvilket gør UTI mindre sandsynlig.

Dosering

Mayo Clinic anbefaler 90-480 ml tranebær-cocktail eller ca. 15-30 ml usødmet rent tranebærjuice dagligt til forebyggelse. Andre former: kapsler, tinktur og koncentrat. 1-6 kapsler à 300-400 mg tranebærjuice-ekstrakt to gange dagligt før/efter måltider. Op til 45 ml frosne tranebærjuice-koncentrat to gange dagligt og tinktur tre gange dagligt har været brugt i forskning. Alle retningslinjer gælder for ellers sunde voksne over 18 år. Konsulter din læge, før du tilføjer tranebær til din rutine.

Sikkerhed

Tranebær anses for meget sikkert med få bivirkninger, men nogle bør undlade det. Undlad, hvis du er allergisk over for tranebær eller blåbær. Konsulter læge, hvis du er allergisk over for acetylsalicylsyre eller tager blodfortyndende medicin/acetylsalicylsyre regelmæssigt. Store mængder tranebærjuice kan give allergiske reaktioner hos acetylsalicylsyre-allergikere. Diabetikere/glukoseintolerante: vælg sukkerfri juice for at undgå blodsukkerstigning. Store mængder kan give mavebesvær og diaré. Tranebær kan øge risiko for nyre-sten hos folk med tidligere oxalat-sten. Gravide/ammende: konsulter læge om sikker form og dosis.