Forståelse og håndtering af inkontinens: Årsager, behandlinger og livsstilsændringer

Inkontinens defineres som ubevidst tømning af blæren. Det er et almindeligt problem, der kan variere fra let lekage til fuldt tab af blærens indhold. Selvom tilstanden kan være pinlig og nedslående, kan nemme livsstilsændringer eller medicin hjælpe med at kurere problemet. Behandlingen vil baseres på den underliggende årsag og alvorlighedsgraden af din inkontinens.

Genoptræning af din blære

Din læge vil sandsynligvis vil starte med den mindst invasive pleje først, og det indebærer genoptræning af måden, din blære virker på. Nøglen til blæretræning er at udskyde behovet for at urinere, efter du har følt trangen. Du vil starte med en kort periode, som at vente 10 minutter efter at have følt behovet, og derefter øge denne periode gradvist. Din læge kan også foreslå såkaldt dobbelt tømning, som indebærer at vente et par minutter efter urinering for at prøve at tømme blæren igen. Dobbelt tømning giver dig tid mellem toiletbesøg, da det hjælper med at rydde eventuel resturin. At lære dybe afslapningsteknikker kan også hjælpe med at distrahere fra urintrang.

Fysioterapi

En fysioterapeut kan hjælpe dig med at styrke musklen i bækkenbunden og din urin-sfinkter, som også kan hjælpe folk med urininkontinens. Disse øvelser, kaldet Kegels, virker ved at samle de muskler, du ville bruge til at stoppe urinen, og holde i tre sekunder, slippe og gentage. Selvom det kan være svært i starten at vide, om du gør Kegels korrekt, kan en fysioterapeut hjælpe med at sikre, at du udfører dem effektivt.

Medicin andre behandlinger

I nogle tilfælde er medicin nødvendig for at behandle inkontinens. Midler kaldet anticholinergika bruges til at berolige din blære, mens en lav dosis af antidepressivet imipramin også kan være hjælpsom. Nogle gange kan en lokal østrogen-creme også hjælpe med at tone muskler hos kvinder.

I mere alvorlige tilfælde kan indplantning af medicinske enheder og kirurgi til at styrke musklerne omkring blæren være nødvendigt. Din læge vil ikke anbefale kirurgi, medmindre alle andre terapi-veje er udtømt.