Hyppig urinering: Årsager, symptomer og lindring

Hyppig urinering er lysten til at urinere meget oftere end normalt. Dette er ofte medført af en brændende fornemmelse og ubehag. Om natten kaldes hyppig urinering for nokturi, og kan forårsages af flere tilstande, som urinvejsinfektion (UVI), diabetes, en overaktiv blære, hos både mænd og kvinder, forstoret prostatakræft hos mænd, og sen graviditet hos kvinder. Andre årsager inkluderer brug af diuretika (ellers kaldet vandtabletter, som bruges til at behandle hypertoni) og urininkontinens. Behandlingen baseres på alvorligheden af tilstanden.

Behandling

1. Genoptræn din blære over en 12-ugers periode ved gradvist at mindske turene til toiletten for at urinere.

2. Træn bækkenområdet i fem-minutters intervaller, tre gange dagligt, for at styrke musklerne omkring urinrøret og blæren. Disse øvelser forårsager en reduktion af både blæresymptomer og hyppig urinering.

3. Juster din kost ved at undgå fødevarer, der forværrer blæresymptomer. Fødevarer, der kan være irriterende, inkluderer alkohol, tomatbaserede produkter, krydret mad, kulsyrede drikke, chokolade og kunstige sødemidler.

4. Overvåg væskeindtaget ved at drikke nok væsker for at reducere koncentrationen i urinen. Desuden afhold fra at drikke om natten før sengetid for at undgå urinering om natten.

5. Hvis symptomerne vedvarer eller bliver værre, konsulter din læge for at diagnosticere årsagen til hyppig urinering.

6. Lægen bestiller typisk en urinanalyse for at afgøre, om der er en positiv diagnostik for urinvejsinfektion (UVI). Hvis positiv, forskrives antibiotika, og hvis negativ, vil andre diagnostikker blive forfulgt.