Interstitiel Cystitis Kost: Linder fra Blæresmerter & Symptomer

Interstitiel cystitis er en kronisk tilstand, der rammer op til 4 millioner mennesker i USA, ifølge en artikel på WebMD. Symptomerne føles ofte som en urinvejsinfektion og sender mange ramte hyppigt på toilet med fornemmelser af trang. Nogle lider af betydelige smerter, mens andre skal ændre deres liv for at blive tæt på et toilet. Sygdommen forårsages af betændelse af blæren og kan ikke behandles med antibiotika. Selvom ingen kur er fundet for denne smertefulde tilstand, løser symptomerne sig i mange tilfælde. Du kan træffe skridt for at overvinde smerterne og leve et normalt liv. At ændre måden du spiser på, er en tilgang, som mange ramte har haft succes med.

IC-kosten

Der er ikke etableret et link mellem kost og IC, men medicinske eksperter og ramte er enige om, at nogle fødevarer kan være skyld i at fremme symptomer. Både American Urological Association og American College of Obstetrical Gynecology anbefaler at modificere din kost for at hjælpe med at styre IC-symptomerne. Sværheden i at forstå, hvordan man modificerer sin kost for at lette symptomerne, er, at det, der virker for én person, ikke altid hjælper den næste. Mens lister over gode og dårlige IC-fødevarer er udformet, vil en specifik kostplan ikke imødekomme alle behov. En velbalanceret kost er den overordnede anbefaling.

Formulering af Din Kost

Det første skridt i at formulere din IC-kost er at finde ud af, hvordan fødevarer påvirker dig. Start med at føre en mad-dagbog. Skriv ned, hvad du spiser, og hvornår dine symptomer udbrudt. Det bør hjælpe dig med at bestemme, hvilke fødevarer der har en negativ effekt på dig. Tal med andre ramte og saml information fra bøger, blade og internettet om fødevarer, der måske er problematiske. Når du har en idé om, hvilke fødevarer der udløser dine symptomer, prøv en eliminationskost. Undgå de mistænkte fødevarer i nogle dage eller uger, og introducer dem så i din kost én ad gangen. Hvis du får et udbrud, kan du rimeligt antage, at du bør undgå den fødevare, du lige har genindført. Hold en liste over alle fødevarer, der giver dig problemer.

Hvad du skal Spise

Nogle fødevar valg synes at være hjælpsomme til at reducere IC-symptomer. Spis en velbalanceret kost, der inkluderer masser af friske grønsager, fuldkorn, bær, calciumrige mejeriprodukter og mager kød. Fersk mad har færre tilsætningsstoffer og konserveringsmidler end andre produkter, mens økologiske fødevarer indeholder endnu færre. Prøv forskellige mærker af bearbejdede fødevarer og læs mærkater for at finde ud af, hvilke mærker der har færre potentielt skadelige ingredienser. Mens det er vigtigt for IC-ramte at drikke masser af vand, kan valget af vand være et problem. Mange finder, at kranvandet er fint, mens andre foretrækker flaskvand. Læs mærkater og prøv forskellige mærker flaskvand for at finde et, der passer dig.

Hvad du skal Undgå

Listen over fødevarer at undgå ser ud til at være mere specifik end listen over gode fødevarer. Kaffe og chokolade ligger øverst på de fleste ramtes lister over fornøjelser at give op. Alt, der indeholder koffein, kan forårsage problemer. Alkoholholdige drikkevarer, kulsyrede drikkevarer, tomatprodukter og kunstige sødningsmidler står på listen over ting at undgå. Tranebær-juice og andre frugtsaft kan udløse udbrud hos mange ramte. De fleste krydrede fødevarer, fede fødevarer og sødder kan irritere blæren.