Rosacea og kost: Fødevarer der udløser udbrud og lindring

Fødevarer der kan reducere rosacea-udbrud

Forskere mener, rosacea skyldes defekte blodkar under huden. Nogle fødevarer er vaskardiolatorer – de forhindrer blodkar i at udvide sig og blod i at samle sig under huden. Nyttige fødevarer: blåbær, kirsebær, sortbær. Frisk grønt og fuldkorn (brun ris, hele havre) er også gode valg.

Fødevarer at undgå

Mange fødevarer kan udløse rosacea-udbrud. Undgå: stærk mad (chili, peber, varme saucer), alkohol, fermenterede mejeriprodukter (surfløde, yoghurt), chokolade, højt sure fødevarer (citrusfrugter, tomatprodukter). Nogle er også følsomme over for kunstige sødestoffer (aspartam).

Sæt din egen rosacea-kost sammen

Tilføj bær og grøntsager, begræns udløsende fødevarer. Før dagbog over mad og symptomer ved introduktion af potentielle udløsere. Efter udbrud: gennemgå dagbog for udløsere og fjern dem. Hver person er forskellig – ingen to rosacea-ramte har identiske udløsere.