Hedeudslet (Prickly Heat): Årsager, symptomer & forebyggelse

Hvad er hedeudslet (Miliaria rubra)?

Hedeudslet opstår, når svedeporter blokereres, så sved samles under huden. Det giver kløende, røde bobler og små blæser. Forekommer hyppigst i varmt, fugtigt vejr – og hos spædbarn/overvægtige voksne.

Forebyggelse – 7 effektive råd

1. Undgå varme/fugt: Ophold dig i konditionerede rum. Udfør motion/tidlig morgen/sen aften. Arbejd i skygge.
2. Løst tøj: Bomuld er bedst. Undgå syntetiske, tætte stoffer. Skift svedet tøj straks.
3. Dobbelt daglig bad/dus: Ren hud "ånder" bedre. Ellers: kold, våd klud på varm hud.
4. Baby-/talkumpulver: På udsætsomme områder (nakke, aksler, lyske, under bryst). Holder huden tør og kølig.
5. Drik vand: Forebygg dehydrering. Solcreme (SPF 30+) og hat i solen. Pauser i skygge/kulde.
6. Overvåg advarselssignaler: Svimmelhed, tørst, svaghed = mulig varmeskade – ring 112.
7. Spædbarn: Ikke for varmt tøj. Hyppige skift. Lad huden "ånde" uden tøj/korte perioder.

Behandling ved udbrud

• Køle kompresser / lauge bad
• Kalaminlotion eller hydrokortison 1 % (kortvarigt)
• Antihistamin ved stærk kløe
• Undgå salver/tykke cremer – forværrer blokeringen

Hvornår læge?

• Udslet smitter (gul væske, øget smerte, rødme der spreder sig)
• Feber
• Symptomer varer > 3–4 dage uden bedring
• Spædbarn med alvorlig udslet