Sådan forhindres Thyroid Disease

Skjoldbruskkirtel problemer bliver mere og mere af et problem for folk , og er en voksende bekymring i det medicinske område. Men kan mange skjoldbruskkirtlen betingelser være nemt forebygges med en ordentlig kost og livsstil. Forebyggelse problemer med skjoldbruskkirtlen kan hjælpe dig med at leve et langt og lykkeligt liv , og kan endda bidrage til at forhindre andre forhold , der skyldes problemer med skjoldbruskkirtlen . Instruktioner
Forebyggelse Thyroid Disease
1

Soy indeholder et stof kaldet isoflavoner, som har vist sig at forårsage problemer med skjoldbruskkirtlen . Spiser for mange sojaprodukter eller tager for mange soja kosttilskud er ofte skyld i skjoldbruskkirtlen problemer , så det er vigtigt at spise soja i moderate mængder for at forebygge problemer med skjoldbruskkirtlen . Når du gør nyde sojaprodukter , er det mere sikkert at spise naturlige kilder til soja , såsom tofu eller tempeh , snarere end kosttilskud som piller eller pulver .
2

Fluor gør skjoldbruskkirtlen underactive . Dette er til gavn for mennesker med en overaktiv skjoldbruskkirtel , men hvis din skjoldbruskkirtel er normal , bør du undgå at få for meget fluor for at forebygge eventuelle problemer. Drikkevand flaske kan hjælpe, fordi ledningsvand indeholder ofte fluorid. Undgå også alt for mange fluorbehandlinger for tænderne , og hvis du har en skjoldbruskkirtlen problem kan du endda vælge at bruge tandpasta , der ikke indeholder fluor.
3

Til forebyggelse af skjoldbruskkirtlen problemer , forbrug af jod , bør overvåges nøje . Kom for lidt jod og få for meget jod kan både påvirke skjoldbruskkirtlen. Den anbefalede daglige mængde for en sund voksen er 120 til 150 mcg per dag. Dette beløb øges til gravide og ammende kvinder , og er meget lavere for spædbørn og børn. Det meste af tiden , vi får vores jod fra salt tilsat jod og fra råvarer dyrket i normal, jod -rige jord , men nogle mennesker lever i områder med dårlig indhold af jod i jorden og kan ikke få det beløb, de har brug for. Hoteltilbud KAYAK 4.

mange giftstoffer i cigaretter kan forårsage skjoldbruskkirtlen problemer og vil forårsage eksisterende skjoldbruskkirtlen problemer til at blive værre. Også behandling for skjoldbruskkirtlen betingelser er ofte mindre effektive for rygere. Dette er en af ​​de mange grunde til , at hvis du ryger, skal du stoppe , og hvis du ikke gør , så skal du ikke starte. Ikke rygning er en effektiv måde at forebygge problemer med skjoldbruskkirtlen .
5

Stress har vist sig at forårsage og forværre et stort antal forhold, herunder forhold vedrørende skjoldbruskkirtlen . Reduktion stressniveauet med motion, yoga, meditation og andre stress -reducerende metoder kan forhindre problemer med skjoldbruskkirtlen , og i nogle tilfælde kan bidrage til at vende dem .
6

Selen er et mineral, der kan tages som et supplere og har vist sig at forebygge problemer med skjoldbruskkirtlen . Det er relativt billige og kan findes på de fleste butikker, der bærer vitaminer og mineraler. Selen indgår ofte i den daglige multi-vitamin formler. Tal med din læge om at tage selen supplement.
Hoteltilbud