Vægtstyring ved hypotyreose: En omfattende guide

Hypotyreose er en sygdom, der forårsages af, at sköldkirtelen ikke producerer nok hormoner. De mest almindelige symptomer på hypotyreose er uforklarlig vægtøgning, ekstrem træthed og dårlig muskeltonus. Disse symptomer gør det meget vanskeligt for nogen med hypotyreose at opretholde en sund vægt eller være energisk. Dog findes der trin, du kan tage for at forbedre dine chancer for at ikke lade hypotyreose komme ud af kontrol.

Instruktioner

1. Følg din læges anvisninger. Sørg for at tage din verschrevet medicin præcis som din læge har bestemt. Hvis du føler, at din medicin ikke virker korrekt for dig, kontakt din læge for at få dine sköldkirtelværdier tjekket og få ham til at justere din medicin henholdsvis.

2. Motioner regelmæssigt. Det er vigtigt at holde din krop i form så meget som muligt. Øvelser som en hurtig gang, jogging eller nogle runder i et bassin kan få blodet til at cirkulere og hæve din puls. Prøv at motionere mindst 30 minutter fire gange om ugen.

3. Tag et jodtilskud. Jod er vist at hjælpe med at forbedre sköldkirtelens funktion. Konsulter selvfølgelig din læge, før du tilføjer tilskud til din kost.

4. Drik grøn te. Grøn te er vist at øge metabolismen og reducere træthedssymptomer.

5. Brug økologisk hampfrø i din kost. Hampfrø antages at hjælpe kroppen med at forbrænde op til 25 procent flere kalorier. Det indeholder protein og aminosyrer.

6. Tilføj cayenne til din kost. Cayenne er en urt, der indeholder vitaminer A, B og C samt kalium og calcium. Det hjælper fordøjelsen og kan reducere appetitten hos dets brugere og øge fordøjelsen af fedtter.