Hypothyreose og vægthåndtering: Forstå sammenhængen

Egenskaber

Hypothyreose skaber en ubalance af de kemiske reaktioner i din krop. Hvis den ikke behandles, kan hypothyreose føre til sundhedsproblemer. Disse problemer inkluderer fedme, ledsmerter, ufrugtbarhed og hjerteproblemer. Hypothyreose kan behandles med medicin og livsstilsændringer. Brugen af syntetiske skjoldbruskhormoner er en almindelig behandling.

Symptomer

Hypothyreose kan forårsage træthed, muskelsmerter, stivhed, ledsmerter og svaghed. Disse symptomer kan bidrage til vægtøgning, fordi de kan mindske lysten til at motionere og være aktiv. Vægtøgning kan variere fra let til alvorlig. At bekæmpe symptomerne af din hypothyreose vil hjælpe dig med at tabe vægt og forhindre vægtøgning.

Behandling

Søg lægehjælp for din hypothyreose. Din læge kan ordinere en hormonterapi, der kan hjælpe med at regulere din skjoldbruskfunktion. Dette vil hjælpe med at stoppe vægtøgning og kan gøre det nemmere at tabe vægt. At behandle hypothyreosen kan nulstille dit stofskifte. En gang din stofskifte er rettet, vil du være i stand til bedre at kontrollere din vægt.

Fysisk aktivitet

Selv med behandling vil du have brug for at øge fysisk aktivitet for at tabe vægt. At tilføje aktivitet til din daglige rutine vil give dit vægttab et spring. Tag trapperne i stedet for elevatoren, parkér længere væk fra døren og gå, og prøv at bevæge dig så meget som muligt. Du vil også have brug for at indføre en træningsplan. Tal med din læge om, hvilke øvelser der er passende for dit fitnessniveau. Du bør træne tre til fire gange om ugen i 30 minutter. At blive aktiv vil hjælpe dig med at tabe vægt og forhindre vægtøgning.

Spis rigtigt

At spise en sund kost vil hjælpe dig med at tabe vægt. Hypothyreose sætter dit stofskifte ned. Tilpas dine spisevaner for at tage højde for denne forsinkelse. Undgå fødevarer høje i sukker, kalorier og fedt. Spis en god mængde fuldkorn, frugter og grøntsager. Bliv opmærksom på, hvordan din krop behandler den mad, du spiser, og foretag justeringer. Tal med din læge om en måltidsplan, der vil give dig al den næring, du har brug for, men også hjælpe dig med at tabe vægt.