Forstå kronisk træthed: Årsager og potentielle sundhedsmæssige bekymringer

Mennesker, der kun føler sig trætte om natten, bliver søvnige på grund af et naturligt hormon kaldet melatonin. At være konstant træt om dagen kendes som kronisk træthed og er måske ikke bare et resultat af din dovenskab til at komme af sofaen og motionere. Nogle gange er kronisk træthed et symptom på alvorlige underliggende tilstande som hypotyreose og søvnapnø.

Hypotyreose

Læger bruger blodprøver til at teste for hypotyreose.

Mennesker med hypotyreose har sköldkirtler, der ikke producerer nok sköldkirtelhormoner, ifølge Mayo Clinic. Thyroxin og triiodthyronin er de to typer hormoner, der udskilles af sköldkirtelen. Betændelse af sköldkirtelen er den mest almindelige årsag til hypotyreose, ifølge Medline Plus. Symptomer på hypotyreose inkluderer træthed, nedsat hørelse, vægtøgning, tør hud og overfølsomhed over for kulde, ifølge University of California, San Francisco, Medical Center. Kvinder er 10 gange mere sandsynlige end mænd til at få hypotyreose, ifølge University of Maryland Medical Center. Og ifølge The New York Times har ca. 15 millioner amerikanere en udiagnosticeret sköldkirtelsygdom.

Højt koffeinindtag

Tænk to gange, før du forbruger syv kopper kaffe i løbet af din arbejdsdag.

De fleste folk forbinder koffein med høje energiniveauer, men at tage for meget kan have den modsatte effekt, ifølge Journal of Adolescent Health.

Melatonin

Melatoninproduktion stimuleres af dimt belyste miljøer om natten.

Melatonin er et hormon produceret af epifysen i hjernen, ifølge Mayo Clinic. Melatonin regulerer cirkadiansk rytme, også kendt som søvn-vågen-cyklus, ifølge University of Maryland Medical Center. Melatonin produceres normalt omkring kl. 20:00, hvilket er det, der gør folk trætte om natten. Eksponering for stærkt lys om natten kan mindske melatoninproduktionen. At tage melatonin-tilskud kan hjælpe med at fremme sunde søvnmønstre, ifølge Journal of Neuroendocrinology.

Alkoholafvænning

Tunge drikkere er i risiko for levervigt.

Hurtig alkoholafvænning ved tunge drikkere kan forårsage overdreven dagsøv træthed, ifølge Health Services at Columbia University. De fleste, der gennemgår alvorlig alkoholafvænning, opnår fuld genoptræning, ifølge Medline Plus. Alkohol kan forstyrre søvn-vågen-cyklussen, ifølge en studie fra National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Tunge drikkere bør konsultere deres læge om at slutte gradvist i stedet for at stoppe abrupt.

Fedme

Vægtstab hjælper med at øge energiniveauer.

Fedme eller bare overvægt kan føre til kronisk træthed, ifølge New York Academy of Sciences. Alvorligt fedme ramt oplever kronisk træthed på grund af den ekstra belastning, der pålægges deres krop og hjerte af deres vægt, ifølge University of Maryland Medical Center. Overvægt gør det betragteligt sværere for hjertet at pumpe blod gennem kroppen.

Søvnapnø

Søvnapnø er en forstyrrelse, hvor en person stopper med at ånde i korte perioder om natten, ifølge University of Maryland Medical Center. Søvnapnø kan forårsage dagsøv træthed og øge risikoen for hjertesygdom.