Hvad er Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis er en almindelig årsag til hælsmerter. Det opstår, når plantar fascia, et tykt vævsbånd, der forbinder hælbenet med tæerne, bliver betændt. Dette kan forårsage smerter og stivhed i hælen og fodbuen.

Plantar fasciitis er mest almindelig hos mennesker, der er midaldrende eller ældre, overvægtige eller fede, eller som har job, der kræver, at de står eller går i lange perioder. Det kan også være forårsaget af at bære sko, der ikke giver tilstrækkelig støtte.

Symptomer på plantar fasciitis kan omfatte:

- Hælsmerter, der er værre om morgenen eller efter længere tids stående eller gang

- Stivhed i hælen og fodbuen

- Smerter, der forværres ved aktivitet og forbedres med hvile

Behandling af plantar fasciitis involverer typisk hvile-, is-, elevations- og strækøvelser. I nogle tilfælde kan smertestillende håndkøbsmedicin eller tilpassede orthotics være nyttige. Hvis disse foranstaltninger ikke lindrer smerterne, kan det være nødvendigt med operation.

Forebyggelse af plantar fasciitis er mulig ved:

- At bevare en sund vægt

- Iført sko, der giver god støtte

- Undgå aktiviteter, der belaster fødderne

- Stræk fødderne regelmæssigt