|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sygdomme

Lindring af fodsmerter: Årsager, forebyggelse og gå-tips

Lindring af fodsmerter

Der er mange årsager til sure fødder. Indvoksne tænder, fornemmelser og calus er almindelige lidelser, der kan forårsage smerter i fødderne. Sure fødder kan også være relateret til ledproblemer eller faldne fodbuer. For at gå med sure fødder er det nødvendigt at bestemme smertens kilde.

Udstyr du har brug for

  • Epsom-salt
  • Fodbadekar
  • Fugtighedscreme
  • Komfortable gå-sko
  • Fornemmelse- og calus-puder
  • Fodbue-støtter

Fremgangsmåde

  1. Blød dine fødder. At gå med sure fødder kræver forberedelse. Tag et fodbadekar eller en bassin og fyld det med varmt, sød vand. Sæt noget Epsom-salt i vandet. Lad dine fødder bløde i 20 minutter. Fyld dit fodbadekar op med varmt vand, hvis det bliver for koldt. At bløde dine fødder vil hjælpe dig med at bløde dine fornemmelser og calus. Det kan også hjælpe dem, der lider af led- og fodbue-smerter.

  2. Fugt dine fødder. At gnide en god fugtighedscreme på dine fødder efter at have blødet dem kan forbedre blodcirkulationen. Det vil også hjælpe med at bløde eventuelle tørre, fligende eller fortyndede hudområder.

  3. Få pudet. Hvis du har fornemmelser eller calus, overvej at bruge receptfrie puder. Mayo Clinic anbefaler ikke at bruge de medicinerede puder, da de kan føre til infektion. At bruge puder til at polstre området kan hjælpe med at lindre smerterne. Puder kan også lette smerten ved en indvokset tæne.

  4. Bær fodbue-støtter. Disse kan være receptfrie mærker, som gel-fodbue-støtter. Hvis du har en faldet fodbue, eller hvis smerterne i dine fødder er placeret i det centrale område af fodden, ville det være bedst at besøge en ortopædisk leverandør og få tilpassede fodbue-støtter.

  5. Bær komfortable gå-sko. Uanset hvor du går hen, hvis dine fødder er sure, vil du have brug for at bære gå-sko. Tag dine formelle sko med, hvis de er nødvendige. Gå-sko kan variere fra cross-trainers til sneakers. At få tilpasset et passende gå-sko er vigtigt for enhver, der lider med sure fødder. Åndbare bomuldssokker i medium tykkelse er bedst at bære med dine gå-sko.

Sygdomme