Sådan Walk med ømme fødder

Der er mange årsager til ømme fødder . Nedgroede tånegle , ligtorne og hård hud er almindelige lidelser, der kan forårsage ømhed i fødderne. Ømme fødder kan også være relateret til fælles problemer eller faldet buer . For at gå med ømme fødder , er det nødvendigt at fastslå kilden til smerte. Ting du skal
Epsom Salt
fodbad
Fugtighedscreme
Travesko
Corn og Callus Pads
Arch Understøtter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Gåture ømme fødder
1

Suge dine fødder. Gåture med ømme fødder kræver forberedelse . Tag et fodbad eller et bassin og fylde det med varmt sæbevand . Sæt nogle Epsom salt i vandet. Lad dine fødder i blød i 20 minutter. Refill din fod bad med varmt vand, hvis det bliver for koldt . Iblødsætning dine fødder vil hjælpe dig med at blødgøre dine ligtorne og hård hud . Det kan også hjælpe med dem, der lider fælles og arch smerte.
2

Moisturize dine fødder. Gnide en god fugtighedscreme på dine fødder efter iblødsætning dem kan forbedre blodcirkulationen. Det vil også hjælpe med at blødgøre ethvert tørt , peeling eller fortykkede hudområder.
3

Få polstret . Hvis du har ligtorne eller hård hud , overveje at bruge over-the -counter pads. Mayo Clinic anbefaler ikke at bruge de medicinerede puder, da de kan føre til infektion . Brug puder til at afbøde området kan hjælpe med at lindre ømhed. Pads kan også lindre smerten af en indgroet tånegl .
4

Bær svangstøtte . Disse kan være over-the counter mærker , ligesom gel svangstøtte . Hvis du har en falden bue , eller hvis ømhed i dine fødder er beliggende i det centrale område af foden , ville det være bedst at besøge en ortopædisk leverandør og få monteret for brugerdefinerede svangstøtte .
5

Bær travesko . Ligegyldigt hvor du går hen , hvis dine fødder er ømme , bliver du nødt til at bære vandresko . Medbring dine formelle sko sammen , hvis de er nødvendige . Travesko kan variere fra cross- trænere til sneakers. Kom udstyret til en ordentlig gå sko er vigtigt for alle, der lider med ømme fødder. Åndbar bomuld sokker i en medium tykkelse er bedst til at bære med din travesko .
Hoteltilbud