Er spise Sweets forværre Acid Refluks

? Hvis du har sure opstød , gå let på desserter og slik. Fødevarer fremstillet med raffineret sukker , såsom slik , kager og småkager, kan forværre sure opstød , som kan kulsyreholdige drikkevarer. Acid reflux kan føles som en brændende fornemmelse fra maven gennem den øvre bryst og spiserøret. Det kan være mild og midlertidig , eller det kan være i gang. Udløsere

Sukker samt junk fødevarer er udløser , der kan bringe på sure opstød , også kendt som halsbrand. Men fysiske aktiviteter kan også forværre sure opstød . Tunge løft , bøjet over eller ligger ned på ryggen , såvel som at tage en lur efter et stort måltid , kan bringe det på . Når du er færdig med et måltid , sidde op i mindst 45 minutter. Også undgå sene spise.
Alternativer
p Hvis du tørster noget sødt efter middagen, brygge en kop sød urtete eller har et stykke frugt . Sunde erstatninger kan erstatte sukker, når du er bagning, også. Nogle sunde substitues omfatter agave nektar , honning, dato sukker , maltose og brune ris sirup. Produkter fremstillet af Stevia planten er en ny, men stadig mere populært alternativ . Store mængder af traditionelle sødestoffer som Equal eller Splenda kan hæmme kroppens naturlige stofskifte og forårsage skade på din lever og nyrer , og bør undgås til bagning. Uanset hvilken slags sødemiddel , du bruger , men undgå at spise for meget af det og forsøge at vænne dig væk fra sukker af nogen art.
Insight

Ifølge til en ABC medicinsk nyhedsudsendelse , den gennemsnitlige amerikanske forbruger 19 procent mere sukker i 2009 end i 1970. The American Heart Association , siger den gennemsnitlige amerikanske tilføjer 76 kalorier om dagen fra forbrug af sukker , og det er stigende i et alarmerende tempo , der bidrager til fedme, diabetes og højt blodtryk , samt syre refluks.

Misforståelser

Mælk er ofte siges at lindre sure opstød , men forskere fra Stanford University fandt dette ikke at være sandt. Den samme rapport viser, at krydret fødevarer ikke bringe på sure opstød , som en gang var tænkt .
Forebyggelse /Solution

Undgå sure opstød ved at spise mindre , men hyppigere måltider og holde sig til uforarbejdede fødevarer . Undgå sukkerholdige desserter, fastfood fødevarer, der indeholder konserveringsmidler. Frugt og grøntsager , der er " brus ", som broccoli , løg og tomater , bør undgås. Nogle sikre drikkevarer er vand, mineralvand og koffeinfri te. De, der har acid reflux bør konsultere deres læge for at finde ud af en ernæringsmæssig program, der fungerer bedst for dem.
Hoteltilbud