|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sygdomme

Selvmassage efter axillær dissektion: Reducer hævelse og smerter

Baggrund

Axillær lymfeknudedissektion er en almindelig procedure til at diagnosticere brystkræfts stadie og fjerne påvirkede lymfeknuder. Jo flere knuder der fjernes, desto mere avanceret er kræften. Ca. 21 % oplever væskesamling (lymfødem) efter operationen. Selvmassage er en effektiv behandling for at reducere hævelse og smerter.

Instruktioner til simpel lymfedrænage-massage

1. Forberedelse

Lær af en erfaren fagperson med viden om manuel lymfedrænage, se det udført, eller studér teknikker. Gør det til en rutine – f.eks. under bruser eller som del af daglige aktiviteter. Afsæt mindst 15–30 minutter, men massagen kan vare længere, hvis du har tid.

2. Diafragmatisk åndedræt

Find et behageligt, roligt sted. Sid eller lig ned. Indånd langsomt gennem nasen i 4 sekunder, udånd gennem nasen i 4 sekunder. Forestil dig, at du udvider ribbens kasse med luft og presser den ud til siderne. Læg hånden på ribbens kasse for at tjekke udvidelsen. Fortsæt i flere minutter for at forberede kroppen.

3. Øv massagestreger

Der er flere slags streger, der er meget forskellige fra traditionel massage. Lymfesystemet stimuleres ved pumpning:

  • Pumpestreger:
    Brug to fingre til blødt at presse ned på et område og lav små cirkulære bevægelser (størrelse som en 2-krone) for at flytte huden. Massér altid mod hjertet. Slip trykket og flyt til næste område.
  • Stræk- og vridestreger:
    Brug tre fingre til at strække huden ca. 2,5 cm og hold/vrid blødt til hver side.
  • Hurtige fejlestreger (til sidst):
    Forestil dig, at du visker noget væk fra hudoverfladen med fingrene.

4. Sekvensér stregerne

  1. Start i akselhulen med pumpestreger opad med let tryk. Gentag i flere minutter pr. område.
  2. Tilføj stræk- og vridestreger.
  3. Afslut med hurtige fejlestreger.
  4. Flyt blødt til skulderen og gentag sekvensen.
  5. Undgå friktion – vær ekstra blød for ikke at forværre væskesamling.
  6. Ret streger opad og mod hjertet. Fortsæt mod navlen og op under brystet. Hvis tid: arbejd op ad armen og hånden.

Sygdomme