Hvordan forebygger man lungebetændelse i kroppen?

Lungebetændelse er en infektion i lungerne forårsaget af bakterier, vira eller svampe. Selvom der er trin, du kan tage for at reducere din risiko for at få lungebetændelse, er der ingen garanteret måde at forhindre det helt på.

Her er nogle måder, hvorpå du kan reducere din risiko for at få lungebetændelse:

- Bliv vaccineret. Pneumokokvaccinen kan hjælpe med at beskytte dig mod nogle typer bakterier, der kan forårsage lungebetændelse. Pneumokok-konjugatvaccinen (PCV13) anbefales til alle børn under 2 år og voksne over 65 år. Pneumokok-polysaccharidvaccinen (PPSV23) anbefales til voksne over 65 år, personer med visse kroniske helbredstilstande, og folk der ryger.

- Udfør god hygiejne. Vask dine hænder ofte med sæbe og vand, især efter hoste eller nysen. Undgå at røre dit ansigt med uvaskede hænder.

- Tildæk din mund og næse, når du hoster eller nyser. Brug en serviet eller din albue til at dække din mund og næse, når du hoster eller nyser.

- Bliv hjemme, når du er syg. Hvis du er syg, så bliv hjemme fra arbejde eller skole for at undgå at sprede bakterier til andre.

- Få nok hvile. Når du har søvnmangel, er dit immunforsvar ikke så stærkt, og du er mere tilbøjelig til at blive syg.

- Spis en sund kost. En sund kost kan være med til at styrke dit immunforsvar og gøre dig mindre tilbøjelig til at blive syg.

- Undgå at ryge. Rygning skader lungerne og gør dem mere modtagelige for infektion.

- Begræns dit alkoholindtag. Overdreven alkoholforbrug kan skade immunsystemet og gøre dig mere tilbøjelig til at blive syg.

- Administrer dine kroniske helbredstilstande. Hvis du har en kronisk helbredstilstand, såsom diabetes, hjertesygdom eller lungesygdom, skal du tale med din læge om, hvordan du håndterer din tilstand for at reducere din risiko for at få lungebetændelse.

- Få en influenzasprøjtning. Influenzavaccinen kan hjælpe med at beskytte dig mod at få influenza, som også kan føre til lungebetændelse.