Forstå Udtørring: Sympomer, Årsager & Forebyggelse

Udtørring opstår, når kroppen ikke kan erstatte det vand, den taber dagligt. Kroppen består af ca. 75 % vand, og når denne vandr tabes, skal den erstattes for at personen forbliver korrekt hydrateret. Hvis det mislykkes, kan man føle sig syg, når udtørringssymptomerne indtræder.

Betydning

Udtørring sker, når kroppen udskiller vand, der ikke erstattes. Urinering, sved og sygdom er måder, vi taber vand på. Heldigvis kan vand erstattes ved at drikke vand og sportsdrikke eller spise vandomsatte produkter som gelé, suppe, frugt og is-pinde.

Overvejelser og risici

Risikofaktorer varierer efter sværhedsgrad. Hvis vandet ikke erstattes og/eller kropstemperaturen ikke normaliseres, kan udtørring føre til hedestød, kramp, nyresvigt, chok, koma og endda død.

Geografiske faktorer

Udtørring er mere sandsynlig i områder, hvor kroppen må udøve mere energi for normale funktioner. Højt beliggende steder som Colorado eller Sierra Nevada kan forårsage hurtig udtørring, da luften er tyndere og kræver mere energi for at få samme iltmængde. Steder som Arizona og Florida har mange tilfælde på grund af sommerens hede. I Arizona kan solen blive meget intensiv, og i Florida forårsager fugtighed og høje temperaturer massivt sved, hvilket fører til udtørring.

Identifikation

Udtørring kan identificeres ved at måle temperatur, bevidsthedsgrad, blodtryk og puls. Selvom ingen af disse faktorer eksplicit peger på udtørring, kan en person, der er meget varm, tørstig, svimmel eller desorienteret, allerede have moderat til alvorlig udtørring. En læge kan diagnosticere udtørring ved blodprøve (elektrolytter) eller urinprøve.

Kroppens alarmsystem

Kroppen er programmeret til at advare, når vandindtaget ikke dækker tabet fra normale funktioner, motion eller sygdom. Hvis vandet fortsætter med ikke at blive erstattet, oplever kroppen symptomer fra let tørst til kramp og koma. De forskellige stadier og symptomer fungerer som en rød flag i kroppen for at signalere behov for mere vand. Når man lytter, kan udtørring ofte omvendes eller forebygges helt.