Forståelse af angst: Symptomer, årsager og effektive lindringsstrategier

Angst er kroppens naturlige reaktion på stress eller fare. Selvom følelsen er ubehagelig, er angst en refks, der hjælper en med at undgå potentielt skadelige situationer. Angst som svar på en stressende situation er sund, men når angst begynder at forstyrre en persons daglige liv, kan en angst-lidelse være årsagen. Angstreduktion kan opnås med hjælp fra en licenseret fagperson, der kan tilbyde terapi eller medicin.

Bankende hjerte

Hjertet kan banke, race eller palpitere markant. Brystet kan også føles spændt eller smertefuldt. Nogle sammenligner følelsen med et hjerteanfald, selvom det normalt ikke er lige så alvorligt.

Panik

Angst kan paralysere en person med en uforklarlig eller urimelig fornemmelse af panik eller angst. Angst forårsager også følelser af anspændelse og spænding, selvom der måske ikke er en bestemmelig årsag.

Svært ved at trække vejret

Angst kan gøre det svært for en person at trække vejret regelmæssigt. Hun kan opleve åndedrætsbesvær og have brug for at gaspe efter luft.

Terapi

Rådgivning og terapi er meget effektive metoder til at opnå angst-lindring. En licenseret terapeut kan hjælpe en person med at arbejde igennem angst-problemer og behandle eventuelle underliggende årsager til angst.

Medicin

Angst-lægemidler, såsom Xanax eller Ativan, kan give hurtig lindring fra et angstanfald. En læge kan bestemme, hvilket lægemiddel og dosering der er rigtigt for et individ.