Influenza-behandling: Effektive strategier til genopretning

Influenza – viralt, ikke bakterielt

Ingen nyder influenza. Det er ubehageligt og udmattende. Da det er viralt, virker antibiotika ikke. Men med ret behandling er genopretning bare en tidsspørgsmål.

Hvile

Lad kroppen hvile for at bekæmpe infektionen. Tag fri fra arbejde eller find pasning til børn nogle timer om dagen, indtil du er rask.

Drik masser af væske

Hold dig hydreret. Varme væsker er bedst: kylling- eller grøntsagsbouillon, koffeinfrit te – lindrer näsebetændelse og hydraterer.

Gurgle med saltvand

Ved halsond: gurgle med varmt saltvand flere gange dagligt for midlertidig lindring.

Sov med ekstra pude

Hæv hovedet om natten for at forhindre näseudsnit i at løbe ned i halsen. Reducerer også natlig hoste.

Put næsen – korrekt

Put næsen, når du føler den blokeret. Sug ikke slem op igen. Teknik: luk en næsevinge med fingeren, put slet ud af den anden.

Vask og desinfekter hænder

Vask hænder med sæbe og varmt vand efter næseputning, hoste eller toiletbrug for at undgå smitte til familie. Brugt papirtøj i pose ved sengen – tøm dagligt. Host i ærmen, ikke i hænderne.