Lindring af svimmelhed: Effektive hjemmebehandlinger og naturlige midler

Forståelse af svimmelhed

Svimmelhed er mere end en gener – den kan forstyrre hverdagen og være farlig (fald, skader). Det er en følelse af drejning, letterhed eller bevægelse. Vertigo er den mest alvorlige form, ofte forårsaget af indre øre eller hjerneproblemer. Svimmelhed ofte ledsaget af kvalme og tåget syn.

Årsager

• Indre øre-problemer (fx benign paroxysmal positionel svimmelhed)
• Højt/lavt blodtryk
• Medicinbivirkninger
• Blodsukkerforstyrrelser
• Blodcirkulationsproblemer
• Hovedtraume
• Psykiske lidelser (angst, depression)
• Alvorlige: hjerteinfarkt, apopleksi (søg straks læge!)

Umiddelbare foranstaltninger (Mayo Clinic)

• Rejs dig langsomt – undgå pludselige positionsskift
• Drik vand – dehydrering forværrer svimmelhed

Øvelser (Livestrong)

Øje- og hovedbevægelser kan hjælpe:

1. Sid ned. Uden at bevæge hovedet: kig op og ned 20 gange.
2. Bevæg hovedet fra side til side 20 gange.
3. Gentag i 10-minutters intervaller flere gange dagligt.

Balanceøvelse: Gå over flere puder på gulvet – med hjælp fra en anden for at undgå fald.

Naturlige indvendige midler (MamaHerb)

• Peppermintolie (Mentha piperita) – nogle dråber
• Hvede, valmuefrø, mandler
• Vandmelon
• Pasta af hvedekorn, græskarfrø, valmuefrø, mandler kogt i mælk

Fordele: ingen bivirkninger som ved receptpligtige mediciner.

Når skal du til læge?

• Svimmelhed varer længe eller kommer tilbage
• Ledsgivet af talelidelser, synsforstyrrelser, svaghed i arm/ben
• Brystsmerter, forkortet ånde
• Efter hovedtraume