Menopause & Balance: Forstå & Oprethold Stabilitet

Flest kvinder er i midten af 40'erne til 50'erne, når de går i menopause. Mange sker, når kvinden forlader frugtbare år og går i menopause, kan påvirke sundheden – herunder balance.

Motion Hjælper

Uden regelmæssig motion taber du balanceevnen med alderen. Motion opretholder balance og styrker knogler, så fald giver færre knoglebrud. Tinajuanfitness.info: motion holder bevægelsesreflekser skarpe og muskler stærke.

Osteoporose Ændrer Kropsholdning

Med alderen mister knogler og muskler styrke. Knogler tyndes (osteopeni, ifølge Healthinaging.org). Hvis du bliver lavere og begynder at bøje dig, har du sandsynligvis osteoporose (porøs knoglesygdom). Ændret kropsholdning og tyngdecenter påvirker bevægelighed og gangstabilitet.

Underliggende Tilstande

Nogle oplever drejningssansationer (svimmelhed). Andre føler sig ustabile og lettere i hovedet, hvilket forringer balance ved rejse/gående. Svimmelhed kan tegn på mange medicinske tilstande (Menopause-symptoms.femhealth.net) og bør lægges for læge.

Balancelidelser

Kan ramme alle aldre, men menopausens kropsforandringer øger risiko. Ifølge National Institute of Deafness and Other Communication Disorders: balanceforstyrrelser kan opstå fra labyrintorganet i indre øre. Labyrinten er central for vestibulært system, samspiller med øjne, knogler, led for at holde kropsposition. Nervesystem/hjerne skader kan give balancelidelser.

Andre Overvejelser

Artritis eller øjenmuskelulbalance kan give ustabilitet. Modstridende signaler i hjernen → kinosi. Blodcirkulationslidelser i hjerne/indre øre, samt alder (balancesystemet aftager) kan give ustabilitet.