Sådan behandler Træt Symptomer

Træthed kan skyldes mange forhold. En lægeundersøgelse er nødvendig for at afgøre, hvad der er årsag du få symptomer som træthed . Din læge kan foreslå blodprøver for at tjekke for infektion eller anæmi. Anæmi kan medføre, at du føler dig træt , også selvom du får tilstrækkelig søvn . Efter din læge afgør årsagen til din træthed , vil han anbefale behandling. Der er trin , du kan tage for at hjælpe med at behandle din træthed. Instruktioner
1

Få en check op . Du bliver nødt til at få en lægeundersøgelse op at afgøre, hvorfor du har symptomer på træthed. Træthed og træthed kan være forårsaget af mange betingelser , så din læge kan bestille medicinske tests for at udelukke alvorlige tilstande . Sørg for at fortælle din læge, hvis du oplever andre symptomer, der ledsager din træthed , såsom feber, smerter, åndenød eller en følelse af depression .
2

Spørg om medicinering . Hvis din træthed er forårsaget af en sygdom som infektion, kan lægen ordinere antibiotika. Efter din infektion behandles , vil du føle sig bedre og have mere energi. Andet end antibiotika receptpligtig medicin kan være effektiv for andre forhold , der kan være årsagen til din træthed, såsom hjertesygdom og gigt.
3

Få noget motion . Motion kan have dramatiske effekter på udmattelse og træthed . Det kan hjælpe med at forhindre stivhed , som kan forårsage træthed og forbedre blodcirkulationen. Motion kan også hjælpe med at lindre depression, som kan bidrage til udmattelse og træthed. Sørg for at tjekke med din læge , før du starter en øvelse program.
4

Spis sundt . En dårlig kost kan bidrage til træthed. Sørg for at du spiser en sund kost, rig på frugt, grøntsager og fuldkorn . Glem ikke at tilføje calcium rige mælkeprodukter og protein til din kost. Sund kost kan give vigtige vitaminer og mineraler , som du måske mangelfuld i. vitamin-og mineralmangel kan bidrage til at føle træg og træt. At spise sundt kan fremme heling og hjælpe med at forbedre de forhold, der er ansvarlig for din træthed symptomer.
5

Få nok søvn . Mange gange , årsagen til træthed skyldes mangel på søvn . Hvis det er muligt , ophold på en søvn tidsplan og gå i seng på samme tid hver aften. Spis ikke tunge måltider lige før sengetid eller gøre kraftig motion lige før sengetid, da dette kan forstyrre en sund søvn. Prøv at tage et varmt bad eller brusebad et par timer før sengetid, da dette vil hjælpe dig med at sove mere trygt. Dagtimerne træthed kan være forårsaget af søvnforstyrrelser. Din læge kan anbefale en sove undersøgelse for at afgøre, om du har en søvnforstyrrelse , der forårsager en afbrydelse i din søvn .
Hoteltilbud