Rygning og vægtøgning: Forståelse af sammenhængen

Rygning bidrager til talrige tilstande i kroppen, da den bombaderes med frie radikaler, der ødelægger celler med en øget hastighed. Stress, leverskader og dårlig kost bidrager også til vægtøgning og fri radikal produktion, så faktorerne, der involverer vægtøgning, er klart varierede. Ifølge Kim J. Evans, forfatter af "Cleaning Up: The Ultimate Body Cleanse," er vægtøgning et symptom på en usund lever. Desuden lagrer rygere mere visceralt fedt end ikke-rygere.

Røgskadefaktoren

En rygers krop har reduceret blodiltmætning, forøgede kulmonoxidniveauer, nedsat immunitet og leverskader. Over tid kan disse alle bidrage til vægtøgning, eller for nogle, vægttab. Talrige kemikalier øger toksicitetsniveauer i kroppen gennem fri radikal handling, hvilket forårsager hurtig alderdom af cellerne. For rygere er denne rate 20 gange mere end den gennemsnitlige persons fri radikal eksponering.

Stressfaktoren

Rygning er en stress for kroppen, og måske er stress årsagen til, at du ryger. Som en tilføjet faktor er cortisol et hormon produceret fra stress, der forårsager fedtsyrer at frigives i blodstrømmen fra de centrale fedtceller. Det sætter stort press på leveren, kroppens primære giftstofoffineringsagent. Ifølge Ann Louise Gittleman, forfatter af "The Fat Flush Plan," hvis du har en rulle fedt omkring din livlinje, kan du have en fedt lever. Den har opført med at behandle fedt og begyndt at lagre det. Omkring 30 minutter efter, at en ryger slukker en cigaret, skydes cortisolniveauerne op og forbliver høje i mindst 30 minutter mere.

Metabolismefaktoren

Leveren, som hjælper kroppen med metabolism – optagelse, behandling og eliminering af mad – er designet til at bli af med gifter, metabolisere proteiner og kulhydrater, kontrollere hormoner, hjælpe med at booste immunitet og brænde fedt. Når leveren er skadet, kan den ikke fungere korrekt og kan forårsage talrige sundhedstilstande. Hvis en del af din rygningsskik er at springe måltider over og så gribe de forkerte fødevarer, når du er sulten, kan regelmæssig tilføjelse af en antioksidantrig snack med sunde fedtsyrer, proteiner og fiber øge din metabolism og nære din lever.

Stop-faktoren

At slutte med at ryge er ikke den faktiske årsag til vægtøgning; kostændringer er. Pludselig kan du finde dig selv fokuseret på mad, lide efter og spise, hvad end fødevarer, der vil fylde tomheden. Dette dilemma ved at slutte er at bli af med en dårlig vane kun for at overtage en anden. Mange detox-programmer hjælper med at løse dette problem. Ifølge Kim Evans, forfatter af "Cleaning Up: The Ultimate Body Cleanse," forårsager de kemikalier, der er tilbage fra cigaretter, lysten. Ved at fjerne kemikalierne fra din krop, fjerner du lysten.