Sådan Stop Dehydrering

Omkring 75 procent af massen af ​​den menneskelige krop er sammensat af vand. Dette vand , der er lagret i og omkring celler er nødvendig for kroppen til at fungere ordentligt. Vand forlader kroppen hele dagen som fugt i udåndede vejrtrækninger , sved og vandladning. Hvis det ikke er nok væske er sat tilbage i kroppen og vandet bliver for udtømt , opstår dehydrering. Hvis dehydrering går ubehandlet , kan det føre til koma og død. Ting du skal
sportsdrik
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Diagnosticere dehydrering og måle dens sværhedsgrad. Almindelige symptomer på dehydrering omfatter nedsat urinproduktion , mundtørhed og tør hud. Alvorlige symptomer omfatter lys headiness , kramper, nedlukning af svedkirtlerne og tårekanalerne og besvimelse.
2

Hvil dig selv . Stop enhver anstrengende aktiviteter . Lig på et køligt sted væk fra solen og ophøje dine fødder.
3

Rehydrér din krop. Drik mindst to Quarts af væsker i løbet af de næste par timer . En sports drink med elektrolytter er at foretrække, men hvis du ikke har nogen på hånden, drikke stuetemperatur vand og /eller naturlig frugtsaft.
4

Overvåg din tilstand. I løbet af de næste 24 timer , se at se, om dehydrering symptomer vender tilbage eller forværres . Fortsæt med at drikke væske.
5

Gå til skadestuen. Hvis der efter hvile og drikke masser af væske symptomer forværres , og du begynder at føle dig svimmel eller svag, søge læge , som du kan have brug for en IV eller anden behandling .
Hoteltilbud