Hvordan man kan forbedre Balance & Proprioception efter et slagtilfælde

Inddrivelse efter et slagtilfælde kan være mangesidede . Selv når der beskæftiger sig med balance og proprioception udfordringer efter et slagtilfælde, kan en del af problemet omfatte en kombination af synsstyrken , bevægelse og placering af lemmer eller balance sensorer placeret i det indre øre . I nogle tilfælde kan visse funktioner, der er faldet som følge af slaget skal kompenseres med større fokus på andre funktioner i balance. Ting du skal
håndklæde
Små genstande til at samle op
Chair
Aquatic terapi pool
Vis Flere Instruktioner
Balance og Proprioception for patienter med slagtilfælde

1

Øvelse i en pulje . Aquatic terapi kan være en fantastisk måde at hjælpe med at opbygge styrke og balance efter et slagtilfælde . På grund af de vægtløse kvaliteter for at blive nedsænket i vand, kan det være en god begyndelse skridt for mange slagtilfælde ofre . Praksis med en uddannet professionel og så længe du er ryddet af en læge også overveje at udnytte akvatiske aerobe klasser til at hjælpe med at opbygge balance.
2

Sid i en stol. Øv hælder mod den ene side eller den anden, og løft og sænkning lemmer. Selv dette kan være en udfordring for nogle slagtilfælde ofre , så konsultere en professionel til at analysere dit udgangspunkt inden behandlingen påbegyndes. Øv funktionelle opgaver såsom at samle ting op fra gulvet , mens du sidder .
3

Stå på begge fødder. Hvis det er nødvendigt , tager fat i en bordplade eller skinne , mens du flytte vægten mellem begge foden. Øv funktionelle opgaver såsom optagning retter fra et skab eller samle ting op fra jorden .
4

Øv stå på ét ben . Luk dine øjne , som tager væk den visuelle funktion af balance og hjælper med at bygge de andre funktioner, der er afhængige af oplysninger fra dine lemmer eller følelse af balance i det indre øre. Saml små genstande fra jorden, mens kun bærer vægten på det ene ben.
5.

Stå på et håndklæde , der er foldet op . Dette mindsker stabiliteten få dig til at arbejde hårdere for at opbygge mere avancerede balancing . Gentag de samme aktiviteter , der er nævnt i trin 3, mens stående på håndklæde. Vær sikker på at du arbejder balance funktioner, mens stående på hver fod .
6

Udføre enkelt ben squats . Dette er en mere avanceret balance aktivitet, hvor du hente det ene ben og suspendere den i luften, mens stående og squat ned med vægtbærende ben. Øv denne øvelse med den suspenderede ben foran , ved siden af ​​og bag dig.
7.

Practice Tai Chi. Når du har fået nok balance og kontrol , og er blevet godkendt af din læge eller fysioterapeut , engagere sig i Tai Chi er en fantastisk måde at fortsætte med at forbedre balance , tone musklerne og opnå større mental sundhed .