Øvelser for apopleksipatienter

Strokes er den førende årsag til voksne handicap i USA , ifølge National Stroke Association . Recovery for slagtilfælde overlevende er forskellig for hvert enkelt tilfælde , men en terapi, der ser ud til at hjælpe næsten uden undtagelse er en øvelse regime til at forbedre den generelle sundhed og minimere andre virkninger på livet efter et slagtilfælde . Løbebånd

Sundhed og mobilitet bliver bedre for slagtilfælde overlevende , når de regelmæssigt gå på et løbebånd , ifølge forskere på Johns Hopkins Medicine. Efter et slagtilfælde , patientens hjerne stadig bibeholder evnen til at re-lære bevægelse og funktionalitet. Ved at gøre denne øvelse , selv år efter slagtilfælde, vil patienterne ofte forbedre deres evne til at gå .

I en undersøgelse ledet af Johns Hopkins , patienter, der havde lidt et slagtilfælde inden for de seneste seks måneder deltog i løbebånd terapi der resulterede i signifikant øget walking hastigheder , forbedret hjerneaktivitet relateret til gåture og generelle fysiske kondition . Det kardiovaskulære aktivitet vil også mindske risikoen for fremtidige slagtilfælde. Løbebåndet terapi i forskning er typisk sker tre gange om ugen i op til 40 minutter, afhængig af evne.
Vand Motion

Ifølge National Stroke Association , svømning kan være den bedste øvelse for slagtilfælde overlevende . For dem ude af stand til at gå normalt på tør jord, i det vægttab i vand kombineret med muligheden hænge på kanten af ​​poolen vil ofte tillade patienter at få deres walking ske, mens delvist nedsænket i vand. Der er ikke nogen væsentlig indvirkning på leddene i vandet, og det hjælper også forbedre balancen . Med støtte af vandet omkring patienten , kan de også være i stand til at gøre stretching bevægelser som squats , at de kan finde umulig på land.
Vægttræning

slagtilfælde overlevende har ofte problemer med tab af knogletæthed og muskelmasse, især på siden slaget har ramt . Løfte små vægte såsom 2 til 5 lb.dumbbells regelmæssigt vil forbedre muskelmasse og hjælpe med knogletab.
Tai Chi

kampsport klasser er almindelige i sundhed klubber over hele landet nu , og succes i form af balance , muskeltonus , evnen til at tænke og kropsbevidsthed er blevet observeret i slagtilfælde ofre og andre "risiko " grupper , ifølge National Stroke Association . Tai chi er blevet populært i USA som en måde at få og holde sig i form . Det bruger en række flydende , næsten danse -lignende bevægelse og kan gøres af folk i alle aldre. Det er almindeligt anbefales til afstresning samt.
Clipart