Yoga til hjerneskade-genopretning: Forbedring af balance & mobilitet

Nuværende forskning i effekterne af yoga og hjerneskade-genopretning er sparsom. Men studier antyder, at yoga, som et blidt motionsprogram, kan hjælpe overlevende af hjerneskade med at genoprette balance, koordination og mobilitet, ifølge American Physical Therapy Association.

Almindelige fysiske klager

• Almindelige problemer for hjerneskade-patienter omfatter tab af balance, sprogforstyrrelse og ensidet svaghed. Ensidet svaghed kan påvirke venstre eller højre side af kroppen, enten eller begge lemmer og muligvis ansigtet, hvilket påvirker talemønstre.

Afasi og koordination

• En yoga-praksis hjalp hjerneskade-patienter med sprogforstyrrelse (afasi), og forbedrede deres fine motoriske koordination, ifølge en stude fra Continuum Center for Health and Healing i New York.

Hemiparese

• En stude henvist til af tidsskriftet Physical Therapy foreslog, at yoga forbedrede præstationen af hjerneskade-patienter, der lider af hemiparese, eller svaghed på én side af kroppen.

Negative emotioner

• Mange hjerneskade-overlevende oplever negative emotioner, såsom stress, sorg og sorg. Meditation og pranayama (åndingsøvelser) kan hjælpe med at berolige en elev og afslappe hendes sind.

Modificering af positioner

• Skrivende i Yoga Journal, foreslår Baxter Bell, M.D., at hjerneskade-overlevende bør begynde med at øve asanas (positioner) i en stol for at vurdere deres mobilitet.
• Det næste skridt, for elever, der kan bevæge sig til gulvet, er at replikere stående positioner for elever, der ligger på gulvet med deres fødder på væggen.
• Mange stående positioner, såsom Warrior I og II, kan modificeres ved at bruge en solid foldbar stol til at holde for balance.

Positioner at undgå

• Bell rådgiver hjerneskade-overlevende til at undgå inversioner og positioner, der bringer hovedet under hjertet. Desuden, da hjerneskader kan forårsages af plak i karotisartérien, artérien, der bringer blod til hovedet, anbefaler han at holde blide vridninger centreret i ryggen og undgå positioner, der vrider nakken.

Vigtigt: Yoga til hjerneskade: tilpasset (stol-yoga, gulv-yoga), undgå inversioner/nakkevridninger (risiko for karotis-dissektion/blodtrykstigning). Fokus: balance, proprioception, åndedræt, mental ro. Kvalificeret instruktør med neurorehab-erfaring nødvendig.