Apopleksi-forebyggelse: Effektive strategier for et sundt liv

Forebyggelse af apopleksi

National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) nævner apopleksi som den mest almindelige årsag til funktionsnedsættelse hos voksne, med mere end 700.000 amerikanere, der rammes af apopleksi hvert år. Anbefalinger fra det medicinske fællesskab for at forebygge en apopleksi er ikke komplekse. Dog fokuserer de på livsstilsændringer, der for nogle mennesker kan omfatte at slippe livslange vaner.

Vigtigste forebyggelsesstrategier

Overvåg blodtrykket

Tag skridt for at reducere risici forbundet med højt blodtryk. NINDS opfører højt blodtryk blandt de vigtigste sundhedsproblemer, der øger potentialet for at have en apopleksi. Anbefalinger til at reducere blodtryk inkluderer at spise frugt og grønt, reducere saltindtag og motionere mindst 30 minutter flere gange om ugen.

Slut med at ryge

Slip vanen, hvis du ryger. Ifølge NINDS er blokeringer på grund af opbygning af fedtstoffer i hovedarterien i halsen blevet knyttet til cigaretterygning. Den artier forsyner hjernen med blod, og NINDS henviser til blokeringen af den som den førende årsag til apopleksi i USA. Nikotinet i cigaretter siges også at hæve blodtrykket.

Kontroller diabetes

National Stroke Association bemærker, at diabetikere har en forøget risiko for at lide en apopleksi. Derfor anbefaler foreningen at arbejde med en læge og en kostvejleder for at opretholde en sund livsstil og kost for at holde diabetes under kontrol. Som med rygning kan diabetes have skadelige effekter på blodårer i hjernen og i hele kroppen.

Sænk højt kolesterol

American Academy of Family Physicians' hjemmeside bemærker, at høje kolesterol-niveauer også kan øge risikoen for at have en apopleksi. I nogle tilfælde kan medicin kendt som statiner blive foreskrevet af læger, hvis motion og en sund kost ikke reducerer patienters kolesterol-niveauer.

Forstå statin-brug

Food and Drug Administration godkendte oprindeligt statiner til patienter med højt kolesterol, der allerede havde lidt en apopleksi eller et hjerteanfald. Dog strider nogle forskere imod den øgede brug af statiner for at forhindre en første apopleksi eller hjerteanfald. For eksempel spørger en kritik af statiner publiceret i "Archives of Internal Medicine" i juni 2010 endog om lægemiddel-firmas motivation, da salget af medicinen stiger.