Forebyggelse af blæreinfektioner: 9 effektive strategier

• Drik meget væske (især vand) – skyller bakterier ud.
• Tøm blæren regelmæssigt – hold det ikke; forhindrer bakterieophobning.
• Visk fra forresten til bagerst – stopper bakterier fra at komme ind i urinrøret.
• Undgå hårde sæber/intime produkter – de irriterer urinrøret.
• Skift undertøj dagligt – holder området rent og tørt.
• Undgå tøjt tøj – reducerer blæretryk, hjælper fuld tømning.
• Spis sundt – styrker immunforsvaret.
• Tag probiotika (yoghurt, kefir, fermenterede fødevarer) – understøtter sund flora.
• Se læge ved symptomer (smerte/brennen ved vandladning, skydet/lugtende urin, feber).