Ikke-alkoholsk fedtleversygdom (NAFLD): Forebyggelse og håndtering

Ifølge Mayo Clinic er "ikke-alkoholsk fedtleversygdom almindelig og for de fleste mennesker forårsager den ingen tegn, symptomer eller komplikationer. Men hos nogle mennesker med ikke-alkoholsk fedtleversygdom kan det fedt, der ackumuleres, forårsage betændelse og narvudvikling i leveren." Denne sygdom strækker sig fra den ufarlige ikke-alkoholsk fedtlever til den moderat besværlige ikke-alkoholsk steatohepatitis til til sidst den mest skadelige ikke-alkoholsk fedtleversygdom med tilhørende cirrose. For at forhindre de farlige symptomer og fremskriden af denne sygdom er nøglen at forhindre fedtleversygdom helt.

Fordelen af vægttab og motion

En USNews.com-sundhedsrapport om forebyggelse af ikke-alkoholsk fedtleversygdom anbefaler vægttab og regelmæssig motion. Vægttab kan ifølge rapporten få fedtleversygdom til at "vende sig hos dem, der tabte mindst 9 procent af deres kropsvægt."

De, der allerede motionerer regelmæssigt, bør overveje at ændre deres spisevaner for yderligere beskyttelse mod denne sygdom. Udelad madvarer med højt indhold af mættede og trans-fedtsyrer. Øg indtaget af magert protein, spis mere frugt og grøntsager, spis hjerte-sunde fedtstoffer som olivenolie og avocado, og tilføj fuldkorn til dit daglige indtag for at forhindre eller vende sygdommen.

Drik et glas vin af og til

USNews.com-sundhedsrapporten anbefaler også at drike et glas vin af og til. "Forskere ved University of California-San Diego School of Medicine fandt ud af, at at drike et glas vin om dagen kan mindske risikoen for ikke-alkoholsk fedtleversygdom. Studiedeltagere, der rapporterede at drikke op til ét glas vin om dagen, havde deres risiko for leversygdom halveret i sammenligning med dem, der ikke drak alkohol." Da denne form for fedtleversygdom ikke forårsages af alkoholinntag, vil vinen ikke gøre skade.

Behandl alle medicinske tilstande

Ved at undlade at gå til lægen for andre medicinske tilstande som højt blodtryk, diabetes og højt cholesterin øger du dine chancer for at udvikle ikke-alkoholsk fedtleversygdom. De fleste af disse tilstande kan behandles med de livsstilsændringer, der nævnes i denne artikel, så det vil være gavnligt på alle planer. January W. Payne, forfatteren af USNews.com-artiklen, siger: "Mennesker med fedtlever bør følge deres lægers anbefalinger for medicin og kontrol af disse tilstande", men advareder imod at prøve eksperimentelle behandlinger, da der ikke findes en bevist medicinsk kur for fedtleversygdom.