Gærovervækst: Årsager, symptomer og potentielle midler

Symptomer

Træthed, hovedpine, udslæt, mave-tarm-problemer, koncentrationsvanskeligheder, depression.

Udvikling

Gær vokser ukontrolleret ved: antibiotikakur, nedsat immunforsvar, kost højt i kulhydrater/sukker. Effektiviteten af følgende trin er ikke fuldt bevist.

Du har brug for

• Fordøjningsenzym
• Antimykotikum (nystatin, diflucan)
• Probiotika

Trin

1. Fjern alt raffineret og naturligt sukker – gær lever af sukker.
2. Stop kulhydrater (omdannes til sukker). Erstat med protein (fisk, kød, æg, bønner).
3. Tag fordøjningsenzym 15–20 min. før måltider mod blæst og for at balancere fordøjelse (gør miljøet mindre gærvæsenligt).
4. Tag naturligt antimykotikum eller receptpligtigt (nystatin, diflucan) for at dræbe levende gær.
5. Tag probiotika for at gendanne bakterieflora – konkurrerer med gær.