Naturlig bakterie-detox: Fødevarer, vaner og probiotikker

Bakterier i kroppen kan opbygge sig over tid med forskellige drikkevarer, mad, medicin og nogle produkter. For at detoxere kroppen for bakterier, kan du ændre den mad, du spiser, drikkevarer, du forbruger, visse daglige vaner og øge aktivitet. Bakterie-detox kan gøres naturligt eller med kosttilskud som probiotikker.

Hvad man skal spise og drikke

Bedre madvalg er den første måde at starte en naturlig detox på. Vælg friske, pesticidfrie og helt naturlige frugter og grøntsager frem for dåser, der indeholder store mængder natrium eller sukker. Så vidt sukker gør, undgå store mængder i enhver mad, du spiser, såvel som natrium og koffein. At forbruge for meget af disse ingredienser kan hæmme detoxen, da de forstoper fordøjelsessystemet. Undgå bearbejdede fødevarer, som er høje i tilføjede kemikalier og sukker. Vælg også kød, der ikke er blevet behandlet med hormoner.

Den bedste væske til at skylle de dårlige bakterier ud af din krop er vand. Drik mindst 64 ounces vand dagligt for at skylle din krop ordentligt. Under detox, undgå alkohol.

Svæd det ud

Kom i gang. At kombinere motion og den rigtige ernæring som nævnt ovenfor er de to naturlige måder at detoxere din krop for bakterier på. At øge din daglige aktivitet hjælper bakterier med at forlade kroppen gennem sved. Kardiovaskulær motion forbedrer cirkulationen og hjælper fordøjelsesprocessen. Mindst 20 minutters kardiovaskulær aktivitet dagligt hjælper med at fjerne bakterier. Hvis du kan, sid i en sauna i ca. 20 minutter også. Dette er en anden måde, din krop kan svede bakterier og toxiner ud på. Efter motion eller at have siddet i en sauna, sørg for at skylle af med koldt vand for at fjerne det forurenede sved fra din huds overflade.

Produkter

Menneskekroppen består af både gode og dårlige bakterier. Tilføjede kemikalier og sukker til mad, såvel som bearbejdning af mad, øger de dårlige bakterier i kroppen. Hvis du nogensinde har taget antibiotika, p-piller, eller forbruget koffein eller vand med for meget chlor og fluorid i det, har de bidraget til de dårlige bakterier i din krop. En måde at fjerne de dårlige bakterier på er med et probiotik-kosttilskud. Probiotikker øger hurtigt de gode bakterier i din krop, og presser de dårlige ud. Der findes mange forskellige forhandlere på markedet, der sælger probiotikker, men søg efter højkvalitetsprodukter uden konserveringsstoffer, uden kunstige farver eller fyldestoffer. Produkter skal være naturlige. Konsulter altid din læge, før du påbegynder nogen probiotik-kur. Probiotikker er tilgængelige i sundhedsbutikker og online.