Raynauds syndrom: Årsager, symptomer og håndtering

Raynauds syndrom: Årsager, symptomer og håndtering

Raynauds syndrom forårsages af en begrænsning i blodkarsene, når temperaturen skifter fra varm til kold. Kroppen forsøger at beholde varmen og overreagerer på temperaturændringen. Raynauds syndrom kan især påvirke ansigtet, hænder og fødder, og er mere almindeligt hos kvinder end hos mænd, og selvom det er ubehageligt, er det normalt ikke invalidiserende. Der findes nogle ting at gøre for at gøre livet med Raynauds syndrom mere udholdeligt.

Instruktioner

1. Motion og lær at slappe af. Raynauds syndrom forværres ofte af stress. Motion kan frigive endorphiner, som hjælper med at reducere stress. Afslapningsteknikker herunder meditation og yoga kan øge kropsbevidsthed og mindske stress også.

2. Hold dig fra rygning eller rygere. Rygning forårsager blodkarsene at stramme sig eller konstruere, og kan forværre Raynauds symptomer. Koffeinhaltige drikkevarer og fødevarer kan også forværre symptomer af samme årsager.

3. Bær varme tøj i kulden for at forhindre ekstreme temperatur-svingninger. Lag tøj for at kunne fjerne efter behov. Hold dit hus og din bil så varme som nødvendigt for at undgå symptomer.