Vågner hver 2. time: 14 mulige årsager til fragmenteret søvn

Hyppige natlige vågningsperioder (hver ~2. time) kan stammer fra:

1. Cirkadiansk rytmeforstyrrelse (skiftearbejde, jetlag, uregelmæssigt schema).
2. Sovnapnø (åndepauser → vågningsperioder).
3. Insomni (stress, angst, depression, betinget opvækning).
4. Medicinske tilstande (hjertesvigt, diabetes, skildertæsygdom, kroniske smerter).
5. Overgangsalder (hedewalder, nattevæd).
6. Medicinbivirkninger (antidepressiva, afsvællende, diuretika, steroid).
7. Koffein/alkohol tæt på sengetid.
8. Psykologisk stress/angst.
9. Dårlig sovnhygiejne (uregelmæssigt skema, skærmbrug, ubehageligt miljø).
10. Urolige ben-syndrom (RLS).
11. Refluks (GERD) (natlig reflux).
12. Nykturi (hyppig vandladning – prostata, diabetes, diuretika, væskeindtag).
13. Hormonelle svingninger (menstruationscyklus, graviditet).
14. Miljømæssige faktorer (støj, lys, temperatur).

Vedvarende fragmentering garanterer en sovevaluering (anamnese, sovndagbog, muligvis polysomnografi).